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Recette

Acqua Pazza Poisson dans l'eau folle

Scott Phillips

Portions : 4

Dans ce plat italien, le poisson est doucement poché dans une « eau folle » parfumée au fenouil, à l'ail et à la tomate. N'importe quel filet de poisson blanc ferme et feuilleté fera l'affaire.

Ingrédients

  • 1-1/2 lb de filets de poisson blanc ferme sans peau, comme de la morue ou du vivaneau rouge, coupés en 4 morceaux
  • 1-1/2 c. à thé de fenouil moulu
  • sel casher
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus au besoin
  • 4 gousses d'ail, émincées
  • 1/4 à 1/2 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1 oignon rouge moyen, coupé en deux et tranché finement dans le sens de la longueur
  • 1 petit bulbe de fenouil, paré, coupé en deux, épépiné et tranché très finement sur la largeur
  • 1 boîte de tomates en dés de 14 à 15 oz, égouttées
  • 1 tasse de vermouth sec de bonne qualité
  • 1/2 tasse de basilic frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 65
  • Sodium mg: 500
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 29

Préparation

  • Enrober le poisson de fenouil moulu et assaisonner généreusement de sel. Mélanger l'huile, l'ail et les flocons de piment dans une casserole résistante de 5 à 6 pintes à feu moyen-vif et cuire en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'ail commence à dorer, environ 2 minutes.Ajouter l'oignon, le fenouil tranché et 1/2 cuillère à café de sel; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes ramollissent, 4 à 7 minutes.Ajouter les tomates, le vermouth et2 tasses d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les saveurs se soient mélangées, 4 à 6 minutes. Assaisonner au goût avec du sel.
  • Nicher le poisson en une seule couche dans le bouillon, couvrir la casserole et cuire jusqu'à ce que le poisson soit opaque et commence juste à s'émietter, 5 à 8 minutes. Répartir le poisson et les légumes dans 4 larges bols peu profonds, verser le bouillon autouret garnir de basilic.

Avis

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Avis 1 avis

  • rbhartman | 15/08/2017

    Ma femme et moi avons adoré ce plat ! Nous sommes abonnés à la série Fine Cooking Make-It-Tonight et lorsque nous avons vu cette recette dans le groupe, nous avons appris que nous devions l'essayer avec tous les merveilleux ingrédients du plat. Parce quenous apprécions tous les deux les saveurs audacieuses, nous avons intensifié les flocons de piment rouge. Le fenouil, l'oignon, les tomates et le vermouth se sont tous mariés à merveille !

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