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Recette

Côtelettes d'agneau grillées et frottées aux épices

Scott Phillips

Portions : quatre à six.

Ingrédients

  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/4 tasse de jus de citron vert frais
  • 12 côtelettes d'agneau, de préférence australiennes environ 1-3/4 lb
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 2 c. à thé de coriandre moulue
  • 1/2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1/4 c. à thé de clous de girofle moulus
  • 1/4 c. à thé de cayenne moulu
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg : 430
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 16

Préparation

  • Dans le four, placez une grille à 4 pouces du gril et chauffez le gril à feu vif.
  • Mélangez 1/4 tasse d'huile d'olive et le jus de citron vert dans un plat large et peu profond. Mettez les côtelettes d'agneau dans le mélange d'huile et laissez mariner, en les retournant une fois, pendant 10 min. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélangez le reste2 cuillères à soupe d'huile, cumin, coriandre, cannelle, clous de girofle, cayenne et ail ; bien mélanger.
  • Retirez les côtelettes de la marinade et disposez-les sur une grille posée sur une plaque à pâtisserie à rebords tapissée de papier d'aluminium. Saupoudrez uniformément 2 cuillères à café de sel sur les deux côtés de l'agneau. Avec un pinceau ou vos doigts, tamponnez le mélange d'épices surGriller, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les côtelettes soient bien dorées des deux côtés et cuites à votre goût, 8 min au total pour une cuisson à point.

Servir avec du couscous mélangé avec des oignons verts hachés et des tomates en dés; ajouter une cuillerée de yogourt nature, si vous le souhaitez.

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