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Recette

Salade de chou frisé avec vinaigrette aux canneberges

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

La vinaigrette ramollit les feuilles de chou frisé cru, il est donc essentiel de laisser reposer cette salade pendant au moins 15 minutes avant de servir. Plus elle repose longtemps, plus le chou frisé deviendra tendre.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de canneberges fraîches, rincées et cueillies
  • 1 orange nombril moyen
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 CS de jus de canneberge
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 c. à thé de gingembre frais pelé finement râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 5 oz de feuilles de chou frisé mûres, parées et hachées grossièrement, ou bébé chou frisé 5 tasses

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 150
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Mélanger les canneberges dans un robot culinaire mini ou ordinaire jusqu'à ce qu'elles soient finement hachées, environ quinze impulsions de 1 seconde. Mettre de côté.
  • À l'aide d'un couteau d'office bien aiguisé, coupez les extrémités de l'orange pour exposer un cercle de chair. Placez l'orange sur une extrémité et retirez la peau et la moelle en lanières. Coupez l'orange en quatre dans le sens de la longueur ; coupez chaque quartier en travers en 1/morceaux de 4 pouces d'épaisseur.
  • Fouetter ensemble le vinaigre, le jus de canneberge et le miel dans un grand bol. Incorporer lentement l'huile d'olive. Incorporer le gingembre et les canneberges hachées et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  • Mélanger le chou frisé et les morceaux d'orange dans la vinaigrette. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Laisser reposer pendant 15 minutes à 1 heure avant de servir.

Avis

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Avis 6 avis

  • Stardust4300 | 19/11/2018

    Je ne suis pas fan d'une salade de chou frisé, alors j'utilise une variété de légumes verts. La vinaigrette aux canneberges est un "10", c'est tellement délicieux! J'ai ajouté quelques canneberges séchées et des noix de pécan ou des amandes effilées aussi!

  • Krispie | 24/11/2017

    Il se peut que personne à ma fête n'ait aimé le chou frisé mais que personne n'en ait pris plus d'une bouchée. Cela valait la peine d'essayer mais je ne le referai pas.

  • dgmlsmith | 01/08/2015

    C'est une délicieuse salade d'hiver. Je l'ai faite pour la deuxième fois cette semaine. Il existe plusieurs variétés de chou frisé et certaines moins coriaces que d'autres. J'ai utilisé du chou frisé rouge ce soir avec un petit chou frisé de dinosaure en les coupant en petits morceaux.Moi aussi j'ai utilisé des oranges sanguines car je les trouve facilement à cette période de l'année. Nous avons un vinaigrier local, Virginia Vinegar Works qui fait un vinaigre doux à partir de mûres et d'un cépage Cabernet Franc et il est parfait dans cette vinaigrette. Cette salade agrémentera nostable plusieurs fois cet hiver. Merci Maryellen Driscoll.

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