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Recette

Salade de haricots verts et couscous israélien avec oignons rouges marinés

Scott Phillips

Portions : 6

Toaster le couscous israélien, une petite pâte en forme de perle, avant de l'ébullition lui donne une saveur plus riche. Dégustez cette salade tiède ou à température ambiante.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'oignon rouge en petits dés
  • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
  • 1 cuillère à soupe de sucre cristallisé
  • sel casher
  • 3/4 lb de haricots verts, parés et coupés en morceaux de 1/2 pouce
  • 1/2 tasse de couscous israélien
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché grossièrement
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 130
  • Calories de matières grasses kcal: 40
  • Gras g: 5
  • Graisse saturée g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • Gras monoinsaturés g : 3,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 560
  • Glucides g: 20
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Mettez les oignons dans un grand bol de service. Dans une petite casserole, portez à ébullition le vinaigre, le sucre et 1/2 cuillère à soupe de sel. Versez le mélange sur les oignons, couvrez et laissez reposer environ 30 minutes.
  • Portez une casserole moyenne d'eau bien salée à ébullition à feu vif et faites cuire les haricots jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants, environ 3 minutes ; transférez-les avec une écumoire dans une passoire.
  • Gardez l'eau à ébullition pendant que vous faites griller le couscous dans une poêle sèche à feu moyen, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 4 minutes. Faites cuire le couscous dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 10 minutes ; égouttez-le dans la passoireavec les haricots. Ajouter le couscous, les haricots, le persil et l'huile d'olive aux oignons et mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et servir.

Avis

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Avis 5 avis

  • bikesncrafts | 17/12/2019

    Trop sucré et salé. La prochaine fois, j'aurai les deux. Peut-être que ça arrangera ça. Facile à faire cependant.

  • Krispie | 11/02/2019

    C'était un changement de rythme savoureux pour nous. Il avait une saveur solide. Les oignons cueillis nous ont plu. Je vais le refaire mais probablement pas de sitôt.

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