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Recette

Côtelettes d'agneau grillées avec salade d'herbes fraîches et feta

Scott Phillips

Portions : 4

Si vous n'avez pas encore allumé votre gril ce printemps, cet agneau juteux et simple est la motivation parfaite. Pour la salade, utilisez de petites feuilles d'herbes si vous le pouvez - elles auront probablement une texture et une saveur plus agréables quegrandes feuilles.

Ingrédients

  • Huit côtelettes de longe d'agneau de 4 oz chacune de 1-1/4 po d'épaisseur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 1 petite échalote émincée
  • 1 tomate moyenne mûre, épépinée et coupée en dés moyens
  • 5 petits radis, parés et tranchés finement
  • 4 tasses de feuilles de persil plat frais légèrement tassées
  • 1 tasse de feuilles de menthe fraîche peu tassées
  • 1 tasse de feuilles de basilic frais légèrement tassées
  • 1/4 tasse de feta émiettée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 570
  • Calories de matières grasses kcal : 390
  • Gras g: 43
  • Gras saturés g: 16
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • Gras monoinsaturés g: 21
  • cholestérol mg : 140
  • Sodium mg : 380
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 37

Préparation

  • Préparez un feu de gril moyen-élevé. Assaisonnez généreusement les côtelettes d'agneau des deux côtés avec du sel et du poivre.

    Dans un grand bol, fouetter l'huile d'olive, le jus de citron, l'échalote, 1/2 c.déchirer les grandes feuilles en plusieurs petits morceaux au fur et à mesure. Mettre la feta sur les herbes.

    Grillez les côtelettes d'agneau, couvertes, en les retournant fréquemment, jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre indique 130 °F pour une cuisson à point ou 140 °F pour une cuisson à point, de 10 à 14 minutes.

    Bien mélanger la salade et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Servir les côtelettes avec la salade à côté.

Servir avec Pommes de terre nouvelles au beurre, échalotes et cerfeuil.

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