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Recette

Salade de Steak Grillé et Roquette avec Haricots Blancs et Shiitake

Scott Phillips

Portions : 4-6

La roquette poivrée, les champignons de terre, les oignons caramélisés et les haricots blancs constituent un lit luxueux pour les restes de bifteck de flanc.

Ingrédients

Pour les haricots et les champignons

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 tasses d'oignons rouges tranchés finement
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 lb de champignons shiitake, équeutés et tranchés de 1/2 pouce d'épaisseur 6 tasses
  • Une boîte de 15,5 oz de cannellini ou de haricots blancs, rincés
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre de xérès
  • 1 cuillère à soupe de thym frais haché finement
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge broyés

Pour la vinaigrette

  • 1/4 tasse de vinaigre de xérès
  • 2 cuillères à soupe d'échalotes hachées finement
  • 1 CS de moutarde de Dijon
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 lb. bébé roquette 10 tasses
  • 1 lb restantbavette grillée, tranché finement, de préférence à température ambiante

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 420
  • Calories de matières grasses kcal: 230
  • Gras g: 26
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 18
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 540
  • Glucides g: 24
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 21

Préparation

Préparez les haricots et les champignons

  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter les oignons, assaisonner généreusement de sel et de poivre, et réduire le feu à moyen. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et de couleur caramel, 10à 12 minutes. Ajouter les shiitake et poursuivre la cuisson, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent et ramollissent, environ 5 minutes. Hors du feu, incorporer les haricots, le vinaigre, le thym et les flocons de piment. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et laisser refroidirà température ambiante.

Faire la vinaigrette

  • Dans un petit bol, mélanger le vinaigre, les échalotes et la moutarde. Incorporer l'huile d'olive en filet. Assaisonner la vinaigrette au goût avec du sel et du poivre.

Assembler la salade

  • Dans un grand bol, mélanger délicatement la roquette avec suffisamment de vinaigrette pour l'enrober légèrement. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Disposer la roquette dans un grand bol ou un plat de service et garnir du mélange de haricots et de champignons et du steak tranchéArrosez d'un peu de vinaigrette restante vous n'en aurez peut-être pas besoin de toute et servez.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez préparer et réfrigérer la vinaigrette jusqu'à une semaine à l'avance, et vous pouvez préparer et réfrigérer le mélange de haricots jusqu'à un jour à l'avance.

Servir avec pain grillé à l'ail.

Avis

Notez ou commentez

Avis 11 avis

  • Krispie | 01/03/2021

    Je l'ai fait plusieurs fois - parfois avec du steak fraîchement cuit et parfois avec des restes. Dans les deux sens, c'était vraiment délicieux.

  • SwampDragons | 01/08/2018

    C'est l'une de mes recettes préférées maintenant, avec ou sans le steak. C'est assez copieux comme plat principal de toute façon.

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