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Recette

Courge d'Été Grillée au Pesto et Sirop Balsamique

Scott Phillips

Portions : 4

La courge d'été prend une saveur délicieusement fumée et caramélisée lorsqu'elle est grillée. Essayez de couper la courge en ovales, qui sont plus faciles à gérer que les rondes sur la grille du gril.

Ingrédients

  • 1-1/2 lb de courges d'été assorties, parées et tranchées en diagonale en ovales de 1/2 po d'épaisseur
  • sel casher
  • 1 tasse de feuilles de basilic frais emballées
  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge, plus pour arroser
  • 2 cuillères à soupe de Parmigiano-Reggiano râpé
  • 1/2 tasse de vinaigre balsamique
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 270
  • Calories de matières grasses kcal: 220
  • Gras g: 24
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 750
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Préparez un feu vif au gaz ou au charbon de bois. Dans une passoire, mélangez la courge avec 2 c.
  • Pendant ce temps, mettre le basilic, le Parmigiano-Reggiano, 1/4 tasse d'huile d'olive et 1/2 cuillère à café de sel dans un robot culinaire et réduire en purée lisse.
  • Dans une petite casserole à feu moyen-doux, faire bouillir le vinaigre balsamique jusqu'à ce qu'il soit sirupeux et réduit à environ 2 cuillères à soupe, 8 à 10 minutes.
  • Mélanger la courge avec les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge restantes et quelques grains de poivre noir fraîchement moulu. Griller, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, 8 à 12 minutes. Disposer sur un plat, parsemer de pesto, et arroser d'huile d'olive extra-vierge et de sirop de balsamique au goût. Saupoudrer de pignons de pin et servir.

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