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Recette

Poulet au citron vert avec crème sure Poblano

Scott Phillips

Portions : 4

La crème sure et le jus de citron vert tempèrent la chaleur des poivrons poblano rôtis dans ce plat de poulet du sud-ouest. La cuisson des poblanos et du poulet sous le gril le rend super rapide.

Ingrédients

  • 4 gros piments poblano
  • 1 gros citron vert
  • 1/2 tasse de crème sure ou Crème mexicaine
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée, plus quelques brins pour la garniture facultatif
  • 2 c. à thé de sel kasher ; plus au goût
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
  • 8 cuisses de poulet moyennes 5 à 6 oz avec os, avec peau, parées
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 540
  • Calories de matières grasses kcal: 350
  • Gras g: 39
  • Graisse saturée g : 11
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 160
  • Sodium mg : 700
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 39

Préparation

  • Placer une grille de four à 5 à 6 pouces de l'élément du gril et chauffer le gril à haute température. Tapisser le fond d'une lèchefrite de papier d'aluminium et replacer la partie supérieure perforée de la lèchefrite. Griller les poblanos, en les retournant 3 fois, jusqu'à ce qu'ils noircissent, 12 à 15 min au total. Mettre les poblanos dans un bol moyen, garnir d'une assiette et laisser reposer 5 min.
  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en deux. Coupez une moitié en quartiers et pressez l'autre moitié pour obtenir 2 cuillères à café de jus. Mesurez le jus dans un petit bol et incorporez la crème sure ou la crème et la coriandre hachée.
  • Transférez les poblanos sur une planche à découper pour qu'ils refroidissent un peu, puis retirez la peau brûlée, jetez les tiges et les graines et coupez-les en dés de 1/2 pouce. Ajoutez au mélange de crème sure et remuez pour combiner. Assaisonner àgoûter avec du sel.
  • Dans un petit bol, mélanger les 2 cuillères à café de sel avec la coriandre, le cumin et le poivre. Enduire le poulet d'huile et assaisonner des deux côtés avec le mélange d'épices. Mettre le poulet côté peau vers le bas sur la lèchefrite,et griller jusqu'à ce qu'il soit bien doré, 7 à 10 min. Retourner le poulet avec des pinces et continuer à griller, en vérifiant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet soit brun foncé et bien cuit un thermomètre à lecture instantanée devrait indiquer au moins 165 °F, 4 à 6min. plus. Si le poulet menace de brûler avant qu'il ne soit bien cuit, déplacez la poêle sur une grille inférieure.
  • Transférer le poulet dans des assiettes de service, mettre la crème sure poblano sur le côté et garnir de brins de coriandre, le cas échéant, et de quartiers de lime pour presser sur le poulet. Servir chaud.

Servir avec Margaritas aux cerises fraîches, chips tortillas, et courgettes et pommes de terre sautées épicées.

Astuce

Vous pouvez faire le vôtreCrème mexicaine, ou vous pouvez l'acheter dans la caisse des produits laitiers ou près des tortillas dans les supermarchés.

Avis

Notez ou commentez

Avis 8 avis

  • Krispie | 01/05/2019

    J'ai fait cette recette deux fois. C'est très moelleux et plein de saveur. La crème aux poblanos rend le poulet spécial.

  • steveftc | 02/08/2015

    C'est l'un des meilleurs nouveaux plats que j'ai préparés. Bien que ce ne soit pas aussi citronné que son nom me le faisait croire, l'assaisonnement était parfait et la crème sure Poblano un mélange de saveurs intéressant. La crème sure poblano estle plus long, mais préparé à l'avance, c'est un plat vraiment rapide. Je l'ai servi avec Arroz Verde recette de cuisine fine. C'était une belle combinaison.

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