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Recette

Artichauts Poêlés avec Vinaigre de Xérès & Thym

Scott Phillips

Portions : quatre à six.

Ces artichauts sont un plat d'accompagnement polyvalent pour le poulet, l'agneau ou le bœuf grillé, rôti ou braisé, ou même les poitrines de canard ou les côtelettes de veau.

Ingrédients

  • 6 gros artichauts
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de xérès
  • 3 gousses d'ail moyennes, pelées et coupées en deux dans le sens de la longueur
  • 1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé à partir de 1 citron moyen
  • 1/2 c. à thé de sel kasher ; plus au besoin
  • 1/8 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu ; plus au besoin
  • 1 c. à thé de thym frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 160
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 9
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Préparez les coeurs d'artichauts avec ma méthode simple.

    Une fois les cœurs préparés, coupez chaque moitié en deux quartiers et mélangez-les avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un grand bol. Mélangez le vinaigre avec 1/4 tasse d'eau dans un petit plat. Mettez de côté.

    Chauffez les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et l'ail restants dans une sauteuse à bords droits de 10 pouces à feu moyen-vif et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce que l'ail commence à dorer, 2 à 3 minutes. Retirez l'ail avecune cuillère trouée et jeter. Ajouter les artichauts à la poêle ils peuvent éclabousser au début et les disposer avec un côté coupé vers le bas. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, 3 à 5 minutes. Retourner et cuire l'autre côté coupé jusqu'à ce qu'il soit bien doré, environ3 minutes de plus. Retourner les artichauts sur leur côté bombé. Parsemer les zestes de citron sur les artichauts et assaisonner avec le sel et le poivre.

    Réduire le feu à doux, ajouter le vinaigre et l'eau, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide ait réduit à environ 1 cuillère à soupe et que les artichauts soient tendres lorsqu'ils sont piqués avec une brochette, environ 5 minutes. Si les artichauts sont encore unun peu insuffisamment cuits une fois que le liquide a réduit, éteignez le feu et laissez-les reposer, couverts, pendant quelques minutes de plus jusqu'à ce qu'ils atteignent la cuisson désirée.

    Retirez la casserole du feu, éparpillez le thym sur les artichauts et remuez bien. Assaisonnez au goût avec plus de sel et de poivre. Servez immédiatement, ou laissez reposer, à découvert, et servez légèrement chaud.

Avis

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Avis 1 avis

  • Montereycook | 04/03/2008

    J'adore ceux-ci, mais utilisez des bébés artichauts - très tendres et beaucoup moins de problèmes !!

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