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Recette

Salade d'Asperges & Agrumes

Maura McEvoy

Portions : quatre.

Cette salade lumineuse et simple a meilleur goût avec une bonne huile d'olive fruitée et du vrai vinaigre balsamique.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'échalote finement hachée
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique de bonne qualité
  • 1 cuillère à café de vinaigre de Xérès
  • 3 oranges, de préférence des oranges sanguines
  • 1-1/2 lb d'asperges, parées
  • 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • Poivre noir fraîchement moulu au goût facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 150
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 7
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 5
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger les échalotes avec les vinaigres et laisser macérer les échalotes au moins 20 minutes. Pendant ce temps, zester 1 des oranges éviter la peau blanche. Hacher finement le zeste et l'ajouter aux échalotes. Presser le jusorange zestée pour donner environ 1/3 tasse et ajouter le jus aux échalotes et au vinaigre. Verser lentement l'huile d'olive, en remuant pour mélanger.
  • Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Ajouter les asperges et laisser mijoter jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, environ 5 minutes. Égoutter et étaler les pointes sur du papier absorbant pour refroidir.
  • Coupez les extrémités des 2 oranges restantes et épluchez-les à l'aide d'un couteau bien aiguisé sur le fruit verticalement, en suivant les contours. Coupez l'orange épluchée horizontalement en tranches de 1/4 de pouce. Juste avant de servir, mélangez les asperges refroidies avecla vinaigrette. Disposer les tiges et les tranches d'orange sur des assiettes à salade. Saupoudrer de poivre, si vous le souhaitez, et servir immédiatement.

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