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Recette

Chou de Bruxelles Glacé au Balsamique avec Pancetta

Scott Phillips

Portions : 2-3

Cette préparation simple en une seule casserole est longue en saveur, grâce à la pancetta et au vinaigre balsamique. Si la pancetta est difficile à trouver, remplacez-la par deux tranches épaisses de bacon.

Ingrédients

  • 2 oz de pancetta, coupée en dés de 1/4 po environ 1/2 tasse
  • 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 10 oz de choux de Bruxelles environ 18 choux moyens, parés et coupés en deux à travers le cœur
  • 1/4 tasse de vinaigre balsamique
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 230
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 520
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Dans une sauteuse à bords droits épais de 10 pouces à feu moyen-doux, cuire lentement la pancetta dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante, 10 à 15 minutes.
  • Avec une écumoire, transférez la pancetta dans une assiette recouverte de papier absorbant, en laissant le gras de côté. Vous devriez avoir environ 2 cuillères à soupe de gras dans la poêle ; sinon, ajoutez les 1 cuillère à soupe d'huile restantes./2 tasse d'eau. Mettez la casserole sur feu moyen-vif et disposez les choux de Bruxelles, côté coupé vers le bas, en une seule couche. Cuire sans les déranger jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, 2 à 3 minutes. Lorsque les choux sont dorés, ajoutez l'eau dans la casserole, couvrezimmédiatement et laisser mijoter jusqu'à ce que les germes soient tendres lorsqu'on les pique avec une fourchette ou une brochette, environ 3 minutes si l'eau s'évapore avant que les germes ne deviennent tendres, ajoutez plus d'eau, 1/4 tasse à la fois.transférer les germes dans une assiette.
  • Remettez la casserole à feu moyen-élevé et s'il reste de l'eau, laissez-la bouillir. Ajoutez le vinaigre balsamique et quelques grains de poivre. Faites bouillir le vinaigre jusqu'à ce qu'il soit réduit à environ 2 cuillères à soupe et qu'il ait l'air légèrement sirupeux, environ 2minutes. Réduisez le feu à doux, ajoutez le beurre et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu. Remettez les germes et la pancetta dans la poêle, remuez et secouez la poêle pour bien enrober les germes de sauce. Assaisonnez au goût avec du sel et plus de poivre et servez.

Avis

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Avis 13 avis

  • maryhelen | 15/12/2018

    Ce n'est pas ma recette de choux de Bruxelles préférée - je n'ai pas eu l'impression que la recette rehaussait la saveur des choux de Bruxelles - je ne le referai pas.

  • Krispie | 26/03/2017

    Je l'ai fait en entrée pour une soirée pizza et c'était délicieux. Les gens ont pris des secondes et des tiers !

  • utilisateur-4378835 | 16/01/2015

    Putain de délicieux !

  • drewsmom | 01/02/2014

    J'ai tranché et fait dorer les germes, puis j'ai remplacé l'eau par du bouillon de poulet. De plus, j'ai ajouté un peu de vin blanc pour déglacer après avoir fait sauter l'ail et les échalotes. Et définitivement faire cuire le vinaigre et saupoudrer d'un soupçon de cassonade. Parfait!

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