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Recette

Basic Citron & Herbes Poisson en Papillote

Gary Junken

Portions : 4

Les aliments cuits "en papillote" - dans un sac en papier - sortent succulents et saturés de saveur. Au fur et à mesure de la cuisson, la vapeur les fait gonfler et lorsque vous les coupez, vous êtes récompensé par un nuage de vapeur aromatique - lemoyen idéal pour apporter un peu de drame à la table du dîner. La gremolata, un mélange simple mais délicieux de persil, de zeste de citron et d'ail hachés ensemble, se mariera avec n'importe quoi, des filets de truite ou de sole au maquereau ou au poisson bleu.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de persil haché
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 CS de zeste de citron émincé
  • 4 oignons verts parties blanches et vertes
  • filet de poisson de 1 à 1-1/2 lb, en quatre portions égales
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • 1 CS de jus de citron
  • 3 cuillères à soupe de beurre ramolli facultatif

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur la truite
  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 68
  • Gras g: 8
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 65
  • Sodium mg: 65
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 24

Préparation

  • Chauffer le four à 450 °F.
  • Pour faire la gremolata, hacher ensemble le persil, l'ail et le zeste de citron. Réserver.
  • Couper les oignons verts en longueurs de 2 po et les trancher dans le sens de la longueur. Assaisonner le poisson avec du sel, du poivre et du jus de citron, et tartiner le dessus de beurre, si désiré.
  • Répartir les oignons verts sur quatre feuilles de papier sulfurisé, garnir chacune d'une portion de poisson et garnir le poisson d'une portion de gremolata. Scellez les emballages et faites cuire sur une plaque jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et dorés, environ 8 min.

Avis

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Avis 3 avis

  • JillLJ | 06/12/2019

    J'adore cette recette. Très flexible. J'aime faire cuire le poisson sur un légume comme les épinards pour que le beurre et le jus de citron cuisent à la vapeur.

  • UNC_cook | 19/11/2010

    Cette recette était excellente avec des filets de bar de 3/4 pouce et 0,5 lb cuits pendant environ 13 minutes. Combinez-la avec une recette de salade César de Fine Cooking et un sauvignon blanc de Nouvelle-Zélande pour un dîner parfait du vendredi soir.

  • rt1976 | 24/02/2008

    Je l'ai fait avec de la morue et le poisson s'est très bien passé - c'est une excellente façon de le cuisiner. La gremolata n'a pas été aussi bonne, cependant - le zeste de citron et l'ail avaient encore un goût un peu cru lorsque le poisson étaitpeut-être que si je recommence, je ferai d'abord cuire le citron et l'ail.

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