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Recette

Confit de fenouil caramélisé

Rendement : donne 1/2 tasse.

Portions : 4

Associez ce délicieux condiment avec des petites côtelettes d'agneau, des médaillons de porc sautés, ou même un filet poêlé. Vous pouvez aussi en incorporer un peu dans une purée de pommes de terre. Si vous le souhaitez, réservez quelques feuilles de fenouil pour la garniture lorsque vous taillerez le bulbe.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge plus si nécessaire
  • 1 gros ou deux petits bulbes de fenouil environ 1-1/4 lb, sommets parés, coupés en quartiers, épépinés et tranchés très finement sur la largeur
  • sel casher
  • 2 CS de Sambuca liqueur anisée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 220
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Dans une grande sauteuse à bords droits 10 pouces avec un couvercle, faire fondre le beurre avec l'huile d'olive à feu doux à moyen-doux. Ajouter le fenouil et 1/2 c. à thé de sel, bien mélanger et couvrir. Cuirelentement, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit très mou, environ 15 minutes. Augmenter le feu à moyen et cuire à découvert, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le fenouil soit d'un brun doré foncé, 10 à 15 minutes de plus. Si le fenouil commence à coller mais pas toutdoré, ajoutez un peu d'eau dans la casserole. Retirez la casserole du feu pour ajouter la Sambuca, puis remettez-la sur le feu pour déglacer tous les morceaux dorés en remuant et en grattant avec une cuillère en bois. Servez le fenouil caramélisé tiède,ou laissez-le refroidir et conservez-le dans un récipient couvert au réfrigérateur jusqu'à cinq jours.

Avis

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Avis 1 avis

  • alcook | 02/05/2020

    J'ai adoré ça avec des carrés d'agneau grillés. A refaire

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