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Recette

Filet de Porc Grillé à la Caraïbe

Scott Phillips

Rendement : Rend environ 1/3 tasse de frotter, assez pour quatre côtelettes ou deux filets de 3/4 à 1 lb.

Portions : 4-6

Pour plus de surface et de croûte, papillonnez le filet. Si vous le faites, mélangez un double lot de frotter pour être sûr d'en avoir assez. Si vous n'avez pas de mortier et que vous utilisez des épices moulues, écrasez le tout dans un petitbol à mélanger avec une cuillère en bois.

Ingrédients

  • 1-1/2 cuillères à soupe de piment de la Jamaïque moulu
  • 2 feuilles de laurier séchées
  • 3 cuillères à soupe de feuilles de thym frais, hachées
  • 1-1/2 c. à thé de paprika doux
  • 1/8 c. à thé de clous de girofle moulus
  • 1/8 c. à thé de muscade moulue
  • Peu de 3/4 c. à thé de sel
  • 1 piment habanero évidé, épépiné et côtes enlevées, finement émincé
  • 2 petites gousses d'ail, émincées
  • 2 filets de porc environ 1 lb chacun ou 4 côtelettes de porc, parées de gras et de peau d'argent

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 200
  • Calories de matières grasses kcal: 50
  • Gras g: 6
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 90
  • Sodium mg : 360
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Chauffez un gril à gaz à feu moyen-vif ou préparez un gril au charbon de bois. Si vous utilisez du piment de la Jamaïque entier, broyez-le dans un mortier et un pilon en une poudre fine. Si vous utilisez du piment de la Jamaïque moulu, mettez-le dans un petit mélangebol. Si vous utilisez des feuilles de laurier fraîches, faites-les griller brièvement pour les sécher. Émietter les feuilles de laurier et les broyer au mortier avec le piment de la Jamaïque. Ajouter le thym et broyer quelques fois pour que les feuilles libèrent leur essence.clous de girofle, muscade, sel, habanero et ail ; écraser ou moudre jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Tapoter le frottement sur toute la viande. Griller à découvert, en tournant juste quelques fois, jusqu'à ce que la viande soit élastique lorsqu'elle est pressée, 18 à 20 minutes, ou jusqu'à ce queun thermomètre à lecture instantanée indique 150 ° F. L'USDA recommande 160 ° F, mais j'aime le mien plus juteux. Transférez la viande dans un plat et tentez avec du papier d'aluminium. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.

Variation papillon :

  • Faites une incision sur toute la longueur du filet, en coupant les deux tiers de la longueur dans la viande et en vous arrêtant quelques centimètres au-dessus de l'extrémité où la queue se rétrécit. Ouvrez le filet comme un livre, en appuyant sur la viande avec le talon de votremain pour l'aplatir uniformément. Le filet doit avoir une épaisseur uniforme de 3/4 à 1 pouce. Répétez l'opération avec le deuxième filet. Tapotez toute la viande en tapotant. Faites griller à découvert jusqu'à ce que la viande soit élastique lorsque vous la piquez, 12 à 15 minutes, en retournant à mi-cuisson. Transférer dans un plat et couvrir de papier d'aluminium. Laisser reposer 5 à 10 minutes avant de servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • panamanorthchef | 07/12/2013

    Ce frottement produit une croûte savoureuse et un porc très tendre. Une autre méthode de cuisson à l'intérieur fonctionne bien. Tapotez les filets avec du frottement, puis faites-les saisir dans une poêle antiadhésive pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés. Rôtir au four à 350 degrés pendant 15 minutes à la température internede 140. Laisser reposer 10 minutes jusqu'à ce que la température monte à 150 degrés. Trancher et servir.

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