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Recette

Ragoût de Cabillaud au Chorizo, Poireaux & Pommes de Terre

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 2 petits poireaux ou 1 gros poireau
  • 6 onces de chorizo
  • 1 lb de pommes de terre rouges 4 à 5 moyennes, lavées et coupées en cubes de 3/4 po
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 28 oz de tomates en dés, avec leur jus
  • 1/2 tasse de vin blanc sec
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché
  • 1 lb de filet de morue, coupé en quatre portions égales

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 490
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 21
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 1340
  • Glucides g: 38
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 37

Préparation

  • Coupez la racine, les verts foncés et la plupart des parties vert clair des poireaux. Coupez les poireaux en morceaux de 1/2 pouce et rincez abondamment pour enlever tout le grain. Coupez le chorizo ​​en deux dans le sens de la longueur et coupez-le endemi-lunes d'environ 1/8 de pouce d'épaisseur.
  • Mettre les pommes de terre dans une grande casserole et couvrir d'eau froide de 1 à 2 pouces. Saler l'eau, couvrir partiellement et porter à ébullition à feu vif. Réduire le feu au besoin et faire bouillir jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, 10à 15 minutes; égoutter. Pendant la cuisson des pommes de terre, chauffer l'huile dans une grande casserole choisir une assez large pour contenir le poisson en une seule couche à feu moyen pendant 1 minute. Ajouter le chorizo ​​et les poireaux et cuire en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chorizo ​​soit légèrement doré et que les poireaux soient tendres, environ 6 minutes.Ajouter l'ail et cuire 1 minute.Incorporer les tomates et leurs jus, le vin, 1-1/2 tasse d'eau et 1/2 c.sel. Porter à ébullition à feu vif. Couvrir partiellement la casserole, réduire le feu à moyen et laisser mijoter pendant 15 minutes. Ajouter les pommes de terre, saler et poivrer et incorporer la moitié du persil. Assaisonner la morue avecsel et poivre, déposer les filets sur le ragoût, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient juste cuits, 6 à 8 minutes.ula, transférez délicatement la morue dans des bols à soupe peu profonds les filets peuvent se briser.Verser le ragoût sur la morue et servir immédiatement, garni du reste de persil.

Avis

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Avis 10 avis

  • vickio2 | 04/02/2021

    C'est délicieux. Peut se préparer à l'avance au point où les pommes de terre sont ajoutées. J'ajoute du chou frisé pour augmenter le quotient vert.

  • Amy | 16/11/2018

    Nous avons adoré. Le seul changement que j'ai fait était de cuire les pommes de terre dans la sauce pendant qu'elle mijotait avant d'ajouter le poisson. Pourquoi l'étape de les faire cuire séparément dans l'eau ??

  • biber | 11/11/2018

    Délicieux et facile. Les amis et la famille adorent ça.

  • 17chaussettes | 16/12/2015

    Je suis originaire du Massachusetts où la morue et l'aiglefin sont frais et disponibles. La linguia et le chorizo ​​sont fréquemment mariés avec les deux poissons pour offrir de délicieuses saveurs portugaises. Cette recette était facile et délicieuse. Je remplace un 8 oz. bouteille de bouillon de palourdes de bonne qualité pour 1 tasse d'eau et j'ai parfois ajouté des bébés épinards. Servir avec du pain croustillant chaud aussi. Un gardien dans ma famille.

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