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Recette

Omelette Maïs, Poivron Vert, Jambon et Fromage

Scott Phillips

Portions : 1

Cette variante d'une omelette occidentale fait un petit-déjeuner copieux ou un dîner rapide et facile lorsqu'elle est servie avec du pain grillé beurré.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 2 cuillères à soupe bombées de grains de maïs frais à partir d'environ un tiers d'un épi moyen
  • 1 cuillère à soupe de poivron vert en petits dés
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 gros œufs
  • 1 tranche de fromage Jarlsberg
  • 1 tranche de jambon fumé, coupée en lanières de 1/4 de pouce

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 330
  • Calories de matières grasses kcal: 210
  • Gras g: 23
  • Graisse saturée g : 11
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 420
  • Sodium mg : 700
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 25

Préparation

  • Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive de 8 pouces à feu moyen-élevé. Ajouter le maïs, les poivrons, une généreuse pincée de sel et quelques grains de poivre. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à tendreté, environ 2 minutes,puis baisser le feu à doux.
  • Dans un petit bol, fouetter les œufs. Ajouter les œufs dans la poêle et les répartir ainsi que le mélange de maïs uniformément autour de la poêle. Couvrir et cuire jusqu'à ce que le dessus soit pris, environ 2 minutes. Déposer le fromage sur l'œufet ajouter le jambon.
  • Éteignez le feu et laissez reposer, à couvert, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, 30 secondes. À l'aide d'une spatule, soulevez un bord de l'omelette, repliez-la d'un tiers, puis continuez de la rouler hors de la poêle etsur une assiette, joint vers le bas. Servir immédiatement.

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