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Recette

Cuisses de poulet au cari avec chou-fleur, abricots et olives

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

Ce repas en une seule casserole est un riff du poulet Marbella, le célèbre plat de Silver Palate composé de pruneaux rôtis sucrés et d'olives saumâtres. Dans cette version, faite de cuisses de poulet désossées et de chou-fleur, les assaisonnements d'origine sont remplacés par des épices d'inspiration marocaineet sous-marin d'abricots secs pour les pruneaux. Pour une meilleure saveur, commencez à faire mariner le poulet le matin ou, mieux encore, la veille.

Ingrédients

  • 8 cuisses de poulet désossées et sans peau environ 2 lb au total
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 4 cuillères à café de curry en poudre
  • 1 c. à thé de paprika fumé
  • 1/2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne
  • sel casher
  • 1 gros chou-fleur, coupé en fleurettes de la taille d'une bouchée
  • 3/4 tasse d'abricots secs hachés grossièrement, trempés dans de l'eau chaude pendant 5 minutes et égouttés
  • 1 tasse d'olives vertes dénoyautées, coupées en deux ou en quartiers si elles sont grosses
  • 1/3 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 1 gros citron, coupé en 4 à 6 quartiers

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • Graisse monoinsaturée g : 13
  • cholestérol mg : 140
  • Sodium mg : 780
  • Glucides g: 20
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Dans un bol moyen, mélanger les cuisses de poulet avec 2 cuillères à soupe d'huile, le vinaigre, 2 cuillères à café de poudre de cari, 1/2 cuillère à café de paprika, la cannelle, le poivre de Cayenne et 3/4 de cuillère à café.saler, remuer pour enrober. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 8 heures et jusqu'au lendemain.
  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 450 °F. Tapisser une grande plaque de cuisson à rebord de papier parchemin. Sur la poêle, mélanger le chou-fleur avec les 2 cuillères à soupe d'huile restantes, 2 cuillères à café de poudre de curry,1/2 cuillère à café de paprika et 3/4 cuillère à café de sel, en remuant pour enrober. Ajouter les abricots et les olives et étaler en une seule couche.
  • Retirez les cuisses de poulet de la marinade, repliez-les dans leur forme d'origine et placez-les sur le chou-fleur, espacées uniformément. Jetez toute marinade restante. Rôtissez, en tournant la poêle à mi-cuisson, jusqu'à ce que le chou-fleur brunisseet le poulet cuit complètement 165°F, environ 35 minutes.
  • Retirer le poulet de la poêle et mélanger le mélange de chou-fleur avec le jus de cuisson. Servir le mélange de poulet et de chou-fleur saupoudré de coriandre et de quartiers de citron sur le côté.

Avis

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Avis 32 avis

  • pêcheur | 22/02/2021

    Recette fabuleuse. Je l'ai faite plusieurs fois.
    Toujours un régal et un tarif d'entreprise def.

  • Mikepara | 30/01/2021

    Compatible digne ! Délicieux

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