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Recette

Salade de fenouil et orange avec oignons rouges et olives

Scott Phillips

Portions : six.

Cette salade sicilienne populaire est faite avec des oranges sanguines lorsqu'elles sont de saison, mais les oranges navel fonctionnent tout aussi bien. J'aime apporter la salade à la table avec les couches intactes et la jeter à table.

Ingrédients

  • Un demi petit oignon rouge
  • 2 grosses oranges navel ou oranges sanguines
  • 2 à 3 petits bulbes de fenouil, parés environ 1 lb au total après parage
  • 1/2 tasse d'olives kalamata
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1-1/2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 3/4 c. à thé de sel casher
  • 1 c. à thé de menthe fraîche hachée
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • calories de graisse kcal: 70
  • Gras g: 8
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 240
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Tranchez l'oignon en deux dans le sens de la longueur aussi finement que possible. Mettez l'oignon émincé dans un bol et couvrez d'eau froide pour adoucir sa saveur et le garder croustillant. Réfrigérer au moins 15 minutes.
  • En travaillant une orange à la fois, coupez les deux extrémités. Placez l'orange sur une planche à découper, un côté coupé vers le bas. Avec un couteau bien aiguisé, coupez la peau le zeste et la moelle blanche en la coupant de haut en bas, en suivant le contour de l'orange. En travaillant au dessus d'un bol pour récupérer le jus, libérer les quartiers d'orange en les coupant soigneusement de la membrane qui les sépare. Retirer les pépins et mettre les quartiers d'orange dans un autre bol, séparé du jus.Pressez les membranes sur le bol à jus.
  • Coupez le fenouil en quartiers dans le sens de la longueur, puis coupez la majeure partie du noyau, en laissant juste assez intact pour garder les couches ensemble. Coupez les quartiers dans le sens de la longueur aussi finement que possible.
  • Avec un couteau d'office, coupez la chair des olives des noyaux dans le sens de la longueur. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive extra-vierge, le jus de citron et le sel. La recette peut être préparée jusqu'à ce point plusieurs heures à l'avance. Si vous travaillez à l'avance, enveloppez et réfrigérez le fenouil ; ne hachez la menthe qu'au moment de servir.
  • Égouttez l'oignon émincé et mélangez-le avec le fenouil. Mettez le fenouil et l'oignon dans un saladier peu profond ou sur un plat de service à rebords. Arrosez avec le jus d'orange réservé. Disposez les quartiers d'orange sur le dessus et saupoudrez d'olives et de menthe.
  • Versez la vinaigrette uniformément sur la salade. Ajoutez plusieurs grains de poivre noir et servez immédiatement.

Servez cette salade avec des fruits de mer rôtis ou grillés.

Avis

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Avis 7 avis

  • knittingrozz | 10/03/2018

    Préparé avec le dîner hier soir. C'était délicieux. Mon mari a adoré aussi.

  • Kokinneke | 03/08/2015

    Je suis d'accord avec un commentaire précédent : plus de menthe et plus d'orange. Je connais bien le fenouil cru mais mes invités ont été positivement surpris des mélanges de goûts. Une réussite. Je le referai c'est sûr.

  • Chellspecker | 14/01/2013

    Je l'ai fait plusieurs fois, et je trouve que ça change vraiment des salades de laitue et d'épinards. Les hivers sont très gris ici à Vancouver, et juste au moment où il semble que l'hiver ne finira jamais, les oranges sanguines et autres agrumes sontdans les magasins. Cette salade me réconforte toujours, ses couleurs vives et douces et ses saveurs acidulées apportent un peu de soleil sicilien au cœur de l'hiver canadien. Je l'ai faite ce soir, et j'ai utilisé des olives Kalamata ordinaires au lieu de saumurées à sec. Les sèchessont presque trop salés à mon goût, mais leur noir d'encre fait un excellent contraste de couleur avec les pastels doux de la salade. J'ai oublié la menthe, mais j'ai éparpillé quelques feuilles de fenouil sur le dessus et ce n'était pas plus mal.sois gentil aussi.

  • CookinginDallas | 05/10/2010

    Il s'agit d'une salade inhabituelle avec un profil de saveur qui fonctionne très bien avec du poisson ou du poulet grillé, ou même un poulet rôti en hiver. Les invités trouvent généralement cela une délicieuse surprise. J'ai trouvé que le rapport orange/fenouil est unpeu bas dans la recette telle qu'elle est écrite, et qu'il faut beaucoup plus de menthe, au moins une cuillère à soupe, et une cuillère à soupe de persil italien.En outre, la vinaigrette s'éclaircit considérablement avec l'ajout du jus d'orange recueilli lors de la coupe des oranges et d'unà soupe environ de mirin vinaigre de riz japonais.Maintenant que j'ai appris la technique et la combinaison, j'ai tendance à me sentir libre de combiner jusqu'à ce que j'aime la saveur.

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