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Recette

Fettuccine au Thon, Citron & Câpres Frites

Portions : 4

N'ayez pas peur d'associer le thon à des saveurs fortes qui peuvent lui résister. Dans cette recette, des câpres croustillantes, de fines lamelles d'ail et des lamelles vives de zeste de citron font exactement cela. Et pour faire ressortir la noisettesaveur des pâtes, ajoutez quelques cuillères à café de sel kasher à l'eau de cuisson. L'eau doit avoir un goût salé, comme l'océan.

Ingrédients

  • sel casher
  • 1 citron, lavé
  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus pour arroser
  • 1/4 tasse de petites câpres non semblables, rincées, égouttées et essorées
  • 3 gousses d'ail, tranchées finement
  • 1 boîte de 12 oz ou 2 boîtes de 6 oz de thon blanc solide dans l'eau, bien égoutté
  • 1/8 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 3/4 lb de fettuccine séchée
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 610
  • Calories de matières grasses kcal: 210
  • Gras g: 24
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg: 860
  • Glucides g: 66
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Portez à ébullition une grande casserole d'eau bien salée.
  • À l'aide d'un zesteur appelé couteau à rainures, zester le citron en fines lanières ou, à l'aide d'un économe, raser le zeste, puis couper en très fines lanières. Presser le citron pour obtenir 2 cuillères à soupe de jus.
  • Chauffer 1/4 tasse d'huile dans une sauteuse à bords droits de 10 pouces à feu moyen. Ajouter les câpres et cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer et à devenir croustillantes, 3 à 5 minutes. Incorporer le zeste de citron et cuirejusqu'à ce qu'il commence à devenir croustillant et se recroqueviller, environ 1 minute. À l'aide d'une écumoire, transférez les câpres et le zeste de citron dans une assiette recouverte d'un essuie-tout – ce n'est pas grave s'il reste quelques câpres dans la poêle.
  • Réduire le feu à moyen-doux, ajouter l'ail au reste d'huile dans la poêle et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il brunisse légèrement mais ne brûle pas, 2 à 3 minutes. Ajouter le thon et les flocons de piment rouge et cuire jusqu'à ce que lele thon se réchauffe à peine, environ 2 minutes. Retirez du feu.
  • Pendant ce temps, faites cuire les fettuccine dans l'eau bouillante salée, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres jusqu'à la dent voir l'emballage pour le temps de cuisson. Réservez 1/2 tasse d'eau des pâtes et égouttez les pâtes.
  • Remettre la sauteuse à feu moyen. Ajouter les pâtes égouttées, 1/4 tasse de l'eau de cuisson réservée, 2 cuillères à soupe de jus de citron et les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes. Cuire en remuant et en remuant pendant 1à 2 minutes pour mélanger les saveurs. Si les pâtes ne sont pas tendres, ajouter le reste de l'eau de cuisson et continuer à cuire en remuant jusqu'à cuisson complète. Assaisonner avec du sel, du poivre et plus de jus de citron.
  • Servir immédiatement, arrosé d'un peu d'huile d'olive et saupoudré de câpres, de lanières de citron, de persil et de quelques grains de poivre noir.

Commencez le repas avec Salade de fenouil et orange avec oignons rouges et olives.

Avis

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Avis 8 avis

  • Maman alchimique | 01/02/2017

    Je cherchais une recette de thon en conserve et j'ai pensé trouver une multitude de recettes de casseroles de thon. Pour mon plus grand plaisir, j'ai découvert ce repas délicieux, rapide et facile. Demande une bonne quantité d'huile d'olive et avec une recette si simplevous voudrez utiliser de l'huile de la meilleure qualité pour la saveur ajoutée. J'ai réservé l'eau de thon au lieu de l'eau de pâtes et j'ai apprécié la saveur supplémentaire.

  • chef_sherry | 14/11/2012

    Cette recette était délicieuse et rapide. Les câpres frites étaient incroyables, devenant noisette et délicieuses. Je garde toujours un ou deux pots de thon italien importé dans de l'huile d'olive pour les soirs de semaine où je veux faire quelque chose de rapide pour le dîner. Il a unune texture et une saveur bien meilleures que les conserves typiques. Je pense que cela, en plus d'utiliser des câpres emballées dans du sel plutôt que des câpres en saumure, rend cette recette très spéciale.

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