Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Quarante nuances de salade verte

Scott Phillips

Portions : quatre.

J'ai nommé cette salade légère et rafraîchissante d'après une chanson célèbre de Johnny Cash sur l'Irlande. C'est une bonne entrée ou un accompagnement pour les menus de printemps.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à café de miel
  • grosse pincée de sel casher
  • 1 grosse mouture de poivre frais

Pour la salade :

  • 1 grosse laitue Boston, les plus grandes feuilles extérieures et les feuilles endommagées enlevées, lavées, séchées et déchirées en bouchées
  • 3/4 tasse de feuilles de persil frais légèrement tassées j'aime un mélange de plat et de frisé
  • 1 grosse ou 1-1/2 petite endive belge, feuilles endommagées enlevées, coupées en deux sur la longueur, épépinées et tranchées finement sur la largeur 1/4 pouce
  • 2 à 3 oignons verts partie blanche et vert clair uniquement, émincés très finement en diagonale
  • 1 petit avocat mûr mais ferme

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 200
  • Calories de matières grasses kcal: 150
  • Gras g: 17
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 130
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 8
  • Protéine g : 4

Préparation

Faire la vinaigrette :

  • Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette et fouetter jusqu'à ce qu'ils soient bien émulsionnés cela aura l'air crémeux.

Faire la salade :

  • Dans un grand bol, mélanger la laitue, le persil, les endives et les oignons verts. Mélanger délicatement les légumes verts avec environ 2 cuillères à soupe de vinaigrette. Mettre les légumes verts sur quatre assiettes à salade le blanc est joli, disposer les endives etmorceaux de persil tombés au fond du bol sur le dessus.
  • Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau. Glissez une grande cuillère entre la peau et la chair pour éplucher chaque moitié. Coupez les moitiés d'avocat en travers en demi-lunes très fines 1/8 de pouce d'épaisseur.
  • Avec le côté plat d'un couteau de chef, transférez les moitiés d'avocat dans le bol à mélanger, ventilez-les légèrement, arrosez d'un autre 1 cuillère à soupe de vinaigrette et mélangez doucement juste pour enrober l'avocat, en gardant les tranches un peu ensemble.Disposer un petit tas de tranches d'avocat sur un quart de la salade, appuyé contre le monticule de feuilles. Arroser toute la salade d'un peu plus de vinaigrette et servir aussitôt.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • joyeuse dame | 01/07/2021

    J'adore ça.

  • utilisateur-3164399 | 04/02/2018

    Frais, léger et simple.

  • lynetta | 02/02/2018

    C'est une excellente salade simple. Chaque fois que je la sers, on me demande la recette. Elle va avec à peu près tout et la vinaigrette est divine.

  • mbittin | 04/03/2017

    Salade rafraîchissante avec vinaigrette légère. Parfait pour accompagner les grillades.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.