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Recette

Salade frisée aux oranges et pistaches

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 1 grosse ou 2 petites têtes frisées, rincées, séchées et déchirées en bouchées environ 6 tasses
  • 2 oranges navel ou oranges sanguines
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de Xérès ou de vinaigre de vin rouge
  • 1 cuillère à café de miel
  • 3 cuillères à soupe d'oignon rouge finement émincé
  • 1/3 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 tasse de pistaches, grillées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 290
  • Calories de matières grasses kcal: 230
  • Gras g: 25
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 16
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Mettez la frisée dans un grand saladier ou un saladier. Râpez finement le zeste d'une des oranges dans un petit bol. Coupez la peau des deux oranges et coupez les quartiers d'orange des membranes séparatrices ; placez les quartiers dans un autre bol.
  • Ajouter le vinaigre, le miel et l'oignon au zeste, fouetter l'huile et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Ajouter juste assez de vinaigrette à la frisée pour l'enrober légèrement. Monter la frisée sur quatre assiettes à salade,gratter l'oignon rouge restant dans le bol sur la frisée. Disposer les tranches d'orange dessus, parsemer de pistaches et servir aussitôt.

Avis

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Avis 2 avis

  • bettycate | 23/03/2010

    La salade préférée de mon mari ! Félicitations d'un homme qui ne fait pas de salades.

  • JPT | 03/08/2010

    J'adore cette salade ! Fraîche, facile et délicieuse.

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