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Recette

Salade de pamplemousse

Scott Phillips

Portions : 4

Cette salade de chou piquante contient un peu de piquant du jalapeño et des flocons de piment rouge. Les pepitas saupoudrés sur le dessus ajoutent un croquant salé. Essayez de la servir avec des fruits de mer grillés.

Ingrédients

  • 1/4 tasse d'oignon rouge émincé
  • 3 tasses de chou napa émincé
  • 2 pamplemousses roses, pelé et segmenté avec 1 CS de jus réservé
  • 1 côte de céleri moyenne, tranchée finement en diagonale environ 1/2 tasse
  • 1/4 tasse de carottes grossièrement râpées
  • 1/4 tasse de poivron rouge coupé en petits dés
  • 2 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre de riz assaisonné
  • 1-1/2 c. à thé de jus de citron vert frais
  • 1/2 c. à thé de zeste de lime finement râpé
  • 1/2 petit jalepeño, épépiné et haché finement environ 1-1/2 c. à thé
  • 1/2 c. à thé de sucre cristallisé
  • Une pincée de flocons de piment rouge broyés
  • 2 cuillères à soupe de pepitas grillées et salées
  • 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché grossièrement
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 170
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 25
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 8
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Dans un bol moyen, faire tremper l'oignon dans juste assez d'eau pour couvrir pendant 10 minutes. Égoutter et transférer dans un grand bol. Ajouter le chou, le pamplemousse, le céleri, la carotte et le poivron rouge.
  • Dans le bol moyen, fouetter ensemble le jus de pamplemousse, l'huile, le vinaigre, le jus et le zeste de lime, le jalapeño, le sucre et les flocons de piment.
  • Mélanger la salade de chou avec la vinaigrette. Saupoudrer de pepitas et de persil. Assaisonner avec du sel au goût et servir immédiatement.

Avis

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Avis 2 avis

  • maman | 19/03/2015

    Merveilleuse salade d'hiver - je l'ai faite au moins 3 fois depuis que je l'ai vue dans mon numéro de Fine Cooking. Mes astuces : j'utilise des sections de pamplemousse en pot dans du sirop léger et un peu d'une bonne sauce piquante dans la vinaigrettes'il me manque le jalapeno frais.

  • Pielove | 23/02/2015

    Cette salade a beaucoup de choses à faire - croquante, piquante, épicée - ce qui en fait une merveilleuse salade de chou d'hiver. J'ai oublié d'ajouter le sucre et je ne l'ai pas manqué du tout. De plus, les amandes fumées font un bon substitut à lapepitas - ne les omettez pas.

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