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Recette

Salade de haricots verts aux tomates, vinaigrette à la roquette et au basilic

Scott Phillips

Portions : huit.

Ingrédients

  • 1 tasse de feuilles de basilic légèrement tassées
  • 2 lanières de zeste de citron d'environ 3 pouces de long et 1/2 pouce de large, sans peau blanche
  • 1/3 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • sel casher
  • 2 lb de haricots verts frais et minces, parés les longs coupés en deux
  • 2 tasses de roquette, rincée et essorée
  • 2 tasses de tomates cerises environ 3/4 lb ; de préférence un mélange de rouge, orange et jaune, coupées en deux
  • 1-1/2 tasses 10 oz de boules de mozzarella fraîche de 1 pouce de diamètre ciliegine, coupées en deux
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais ; plus au goût
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 230
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 18
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 410
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Remplissez une marmite de 8 pintes aux trois quarts d'eau et portez à ébullition à feu vif. Mettez le basilic et le zeste de citron dans une passoire en métal, plongez-le dans l'eau bouillante et blanchissez pendant 5 secondes. Retirez en tapotantle tamis au-dessus de l'évier pour secouer l'excès d'eau. Éteignez le brûleur mais laissez l'eau dans la casserole avec le couvercle.

    Hachez grossièrement le zeste de citron. Mettez le basilic et le zeste de citron dans un mixeur et mixez plusieurs fois. Avec le mixeur en marche, versez l'huile d'olive par le trou de remplissage du couvercle et réduisez en purée lisse, en vous arrêtant pour racler les côtésmélangeur au besoin. Transférer dans un petit bol ou une tasse à mesurer liquide et couvrir. Réfrigérer jusqu'au moment d'assembler la salade.

    Remettre l'eau à ébullition à feu vif. Ajouter 2 cuillères à soupe de sel et les haricots. Cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres ou croquants, selon votre préférence, 4 à 6 minutes. Égoutter et rincer à l'eau froide.Étaler les haricots sur une grande plaque à pâtisserie à rebords et réfrigérer pour refroidir complètement. Si vous préparez plus d'une heure à l'avance, couvrir et réfrigérer.

    Dans un grand bol, mélanger les haricots refroidis avec la roquette, les tomates et la mozzarella. Mélanger avec l'huile de basilic et le jus de citron. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et plus de jus de citron.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez faire cuire les haricots jusqu'à un jour à l'avance, il suffit de les étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords, de couvrir et de réfrigérer. La vinaigrette au basilic peut également être préparée la veille. Attendez de mélanger les haricots et la vinaigrette jusqu'au moment de servir.

Avis

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Avis 4 avis

  • mickysingh | 07/08/2017

    Comme la salade est bonne pour la santé, mais tu l'habilles très joliment...

  • magstoria | 15/07/2012

    Nous avons préparé un repas du soir avec cette délicieuse salade d'été. Ajoutez du pain croustillant pour éponger la vinaigrette au basilic, et un verre de vin blanc... parfait !

  • jng000 | 28/07/2008

    La vinaigrette au basilic est excellente. Plat d'été parfait.

  • AndieReid | 17/05/2008

    Cette salade est un peu difficile à préparer, avec le blanchiment et le traitement et l'ébullition et la coupe et ainsi de suite. Mais je pensais que cela en valait la peine. L'huile de basilic donne vraiment beaucoup de saveur délicieuse à la salade et c'est un bon côtéplat pour une journée chaude.

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