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Recette

Salade Niçoise Grillée

Marc Thomas

Portions : quatre.

Un filet de vinaigrette sur les légumes au fur et à mesure qu'ils sortent du gril donne une salade plus savoureuse car la vinaigrette est absorbée.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 1 cuillère à soupe d'anchois émincés environ 4
  • 1 gousse d'ail, émincée
  • 2 CS de moutarde de Dijon
  • 4 c. à thé de jus de citron frais
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade :

  • 8 à 10 petites pommes de terre rouges, coupées en deux ou en quartiers, selon la taille
  • 1 gros oignon rouge, pelé et tranché de 1/2 pouce d'épaisseur
  • 2 tomates italiennes, coupées en deux
  • 1/2 lb de haricots verts, parés
  • Huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • 1 à 1-1/2 lb de thon frais
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 6 oz de laitue Boston ou bibb
  • 4 filets d'anchois
  • 2 cuillères à soupe de câpres égouttées
  • 4 œufs cuits durs, pelés et coupés en deux
  • 1/4 tasse d'olives niçoises ou d'autres olives noires de bonne qualité
  • 1/3 tasse de feuilles de basilic frais, coupées en fines lanières

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 710
  • calories de graisse kcal : 430
  • Gras g: 48
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 33
  • cholestérol mg : 270
  • Sodium mg : 1640
  • Glucides g: 30
  • Fibre g: 5
  • Protéine g : 41

Préparation

Faire la vinaigrette :

  • Dans un robot culinaire, mélanger les anchois, l'ail, la moutarde et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Avec la machine en marche, ajouter lentement l'huile d'olive, quelques gouttes d'abord, puis en un filet lent et régulier. Assaisonner avec du selet poivre

Grillez la salade :

  • Chauffer le gril. Enduire légèrement les pommes de terre, l'oignon, les tomates et les haricots d'huile et saupoudrer de sel. Badigeonner légèrement le thon d'huile et saupoudrer de sel et d'un peu de poivre. Faire griller les pommes de terre à feu moyen-doux et cuire jusqu'à ce queils sont tendres à la fourchette et ont l'air rôtis, tournant de temps en temps pour les empêcher de coller, 30 à 35 minutes au total. Mettez l'oignon, les tomates et les haricots verts sur une partie moyenne-élevée du gril. Faites griller les légumes jusqu'à ce qu'ils 'sont légèrement carbonisés et tendres, en déplaçant les ingrédients pour qu'ils ne cuisent pas trop. Les oignons cuisent en 10 à 15 minutes, les tomates en 5 à 8 minutes et les haricots en 4 à 6 minutes. Au fur et à mesure que les légumes se détachent de lagriller, les transférer sur un plateau ou un moule à gelée, arroser de vinaigrette, mélanger légèrement et couvrir de papier d'aluminium pour garder au chaud.
  • Pendant ce temps, faire griller le thon à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit légèrement rosé au centre, environ 6 minutes de chaque côté. Laisser refroidir quelques minutes et trancher. Tapisser quatre assiettes à salade avec la laitue et disposer les légumes grillés et le thonGarnir avec les anchois, les câpres, les œufs et les olives. Arroser d'un peu plus de vinaigrette, saupoudrer de basilic et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • forkcook | 17/09/2012

    J'ai regardé plusieurs recettes niçoises grillées et j'ai choisi celle-ci parce que j'adore les anchois et que je les voulais dans la vinaigrette. Cette recette de vinaigrette est vraiment bonne ! Le seul changement que j'ai fait était d'augmenter la quantité de jus de citron. Aussi pour simplifier le processus de cuisson,J'ai juste mis une grande poêle à frire en fonte sur mon gril à gaz, je l'ai fait très chaud et j'y ai fait rôtir les haricots et les pommes de terre que j'ai fait bouillir jusqu'à ce qu'ils soient partiellement cuits à l'avance.même poêle, en laissant l'intérieur cru. Les six minutes par côté demandées dans la recette sont beaucoup trop longues. J'ai fait environ 30 secondes par côté, ceci sur une longe très épaisse. Sublime!

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