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Recette

Cuisses de poulet grillées style tandoori

Scott Phillips

Portions : quatre à six.

Cette recette peut également être préparée sous forme de brochettes voir les instructions ci-dessous.

Ingrédients

  • 1-1/2 cuillères à soupe de cumin moulu
  • 1-1/2 cuillère à café de curry en poudre
  • 1-1/2 cuillère à café de sel casher
  • 1 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/2 c. à thé de gingembre moulu
  • 1/4 c. à thé de cayenne
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale ; plus pour le gril
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1/2 tasse de yogourt nature ordinaire ou sans gras
  • 2-1/2 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau environ 8 grosses, 10 moyennes ou 12 petites, débarrassées de l'excès de gras
  • 3 cuillères à soupe de coriandre hachée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal: 150
  • Gras g: 16
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 125
  • Sodium mg: 240
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 34

Préparation

  • Mélangez le cumin, la poudre de cari, le sel, la poudre d'ail, le gingembre et le poivre de Cayenne dans un bol moyen. Faites chauffer l'huile dans une poêle de 8 pouces à feu doux. Incorporez les épices dans l'huile et faites chauffer jusqu'à ce qu'elles bouillonnent et deviennent parfumées, 30 à 60 secondes. Remettre le mélange d'épices dans le bol et incorporer le vinaigre, puis le yogourt. Ajouter les cuisses de poulet et mélanger pour bien enrober. Laisser reposer 10 minutes ou couvrir et laisser mariner au réfrigérateur jusqu'à 12 heures.
  • Lorsque vous êtes prêt à cuisiner, préparez un feu de charbon de bois chaud ou chauffez un gril à gaz avec tous les brûleurs à feu moyen-élevé pendant 10 min. Nettoyez la grille chaude avec une brosse métallique, puis lubrifiez-la avec un essuie-tout imbibé d'huile. Mettez le pouletsur la grille et faire griller couvert sur un gril à gaz ou découvert sur un feu de charbon de bois jusqu'à ce qu'un côté présente des marques de grill foncé, 5 à 6 min pour les grosses cuisses ou 4 à 5 min pour les cuisses moyennes et petites.griller jusqu'à ce que les autres côtés soient bien marqués et bien cuits, 5 à 6 min de plus pour les grosses cuisses ou 4 à 5 min pour les cuisses moyennes et petites. Déplacer les cuisses dans un plat et laisser reposer 4 à 5 min. Saupoudrer de hachécoriandre avant de servir.

Pour préparer des brochettes : couper les cuisses, puis les couper dans le sens de la longueur en lanières de 1 1/2 à 2 pouces de large. Mélanger avec les arômes ; puis enfiler le poulet sur six brochettes de 8 ou 12 pouces tremperbrochettes de bois dans l'eau pendant au moins 20 min d'abord, en pliant chaque lanière en deux au fur et à mesure que vous l'embrochez.Faire griller les brochettes en les retournant toutes les 4 à 5 minutes au fur et à mesure que des marques de grill foncées se forment, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, de 12 à 15 minutes au total

Avis

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Avis 12 avis

  • ogindeng | 28/02/2021

    J'ai adoré ! J'ai utilisé de l'ail frais car je n'avais pas de poudre et j'ai également coupé le poivre de Cayenne en deux.

  • hoydich | 11/07/2015

    C'est une recette délicieuse et incroyablement facile à faire.

  • erika1234us | 17/07/2015

    Je fais ça tout le temps et c'est toujours un succès !

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