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Recette

Rouleaux de Courgettes Grillées & Fromage de Chèvre

Rendement : Rend 8 à 10 roll-ups.

Préparez-les à l'avance, réfrigérez-les si vous le souhaitez et faites-les griller brièvement avant de servir. Servez-les avec une salade verte en entrée ou en accompagnement d'une viande grillée, ou dans le cadre d'un antipasti.

Ingrédients

  • 3 petites courgettes, coupées en lanières de 1/4 po d'épaisseur sur la longueur
  • huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • 3 oz de fromage de chèvre, à température ambiante
  • 1 cuillère à soupe de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile finement hachées, bien égouttées
  • Un comble 1/2 c. à thé de thym frais, haché
  • 2 cuillères à soupe de Parmigiano Reggiano fraîchement râpé

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par roll-up
  • Calories kcal : 50
  • Calories de matières grasses kcal: 40
  • Gras g : 4,5
  • graisses saturées g : 2
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg: 210
  • Glucides g : 1
  • Fibre g: 0
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Chauffer un gril à gaz à feu vif. Badigeonner les deux côtés des lanières de courgette avec de l'huile d'olive et assaisonner avec du sel casher. Placer les lanières sur la grille à un angle de 45 degrés par rapport aux grilles et griller, couverte, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et molles, 3 à 4 minutes de chaque côté. Vérifiez de temps en temps et déplacez les tranches doucement avec des pinces si nécessaire pour qu'elles brunissent uniformément; ne les faites pas trop cuire. Une fois terminé, retirez-les du gril et placez-les sur une grille de refroidissement pour les conserverde la vapeur en refroidissant.
  • Dans un bol, mélanger le fromage de chèvre, les tomates séchées, le thym, 1 cuillère à café d'huile d'olive et 1/8 cuillère à café de sel casher. Lorsque les courgettes ont complètement refroidi, étaler finement 1 cuillère à café de farce sur unecôté de chaque lanière de courgette grillée utilisez une mini spatule ou vos doigts pour étaler. Roulez les courgettes pas trop serré, c'est plus comme plier, et placez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé ou de papier d'aluminium. Réfrigérez sinonutiliser dans l'heure, mais ramener à température ambiante avant de griller. Chauffer le gril. Saupoudrer d'un peu de Parmigiano râpé et faire dorer sous le gril, environ 1 minute.

Avis

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Avis 2 avis

  • Loveitin | 16/08/2012

    Peut le noter si seule la recette était visible même après s'être connecté

  • Jolka | 24/06/2008

    J'adore le fromage de chèvre, donc j'ai adoré cette façon simple d'habiller les courgettes. Je n'utiliserais plus de petites courgettes car j'avais du mal à empêcher les tranches de glisser entre les ouvertures de ma caisse à griller lorsque je les retournais. Des courgettes plus grosses sont plus faciles àmanipuler dans cette recette. L'idée de rouler des courgettes grillées est sympa et je prévois d'expérimenter avec d'autres garnitures et épices.

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