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Recette

Houmous à l'ail moelleux et au cumin

Scott Phillips

Rendement : Rend environ 3 tasses.

Le tahini se mélange avec des pois chiches, du citron, de l'huile d'olive et de l'ail pour devenir la trempette et tartinade du Moyen-Orient bien connue sous le nom de houmous. Le houmous fait maison est simple à préparer et il a bien meilleur goût que les trucs médiocres et trop chers vendus dans les supermarchésPour éviter le piège le plus courant du houmous maison - beaucoup trop d'ail cru - j'aime d'abord faire cuire doucement l'ail dans l'huile d'olive pour qu'il adoucisse et infuse l'huile. Le cumin et une touche de sauce soja donnent un côté savoureux au houmousServir avec des rondelles de concombre sans pépins ou des croustilles de pita ou des triangles pour tremper.

Ingrédients

  • 1/3 tasse plus 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 grosses gousses d'ail, tranchées finement
  • 2 cuillères à café de cumin moulu
  • 2 boîtes de 15-1/2 oz de pois chiches, égouttés et rincés
  • 3 cuillères à soupe de tahini
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron frais ; plus au goût
  • 1 CS de sauce soja
  • 1/2 c. à thé de sel kasher ; plus au besoin

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par portion de 1/4 tasse
  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 270
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Mélanger 1/3 tasse d'huile avec l'ail et le cumin dans une petite casserole. Mettre à feu moyen-doux et cuire jusqu'à ce que l'ail ramollisse, environ 3 minutes à partir du moment où vous pouvez entendre l'ail bouillonner rapidement. Ne laissez pas lebrun à l'ail. Retirez la casserole du feu et laissez refroidir complètement.
  • Mettez les pois chiches, le tahini, le jus de citron, la sauce soja et le sel dans un robot culinaire. Utilisez une fourchette pour pêcher l'ail ramolli hors de l'huile et transférez-le dans le robot réservez l'huile. Allumez la machine,laissez-le fonctionner pendant environ 20 secondes, puis commencez à verser lentement l'huile de cumin dans le tube d'alimentation de la machine.Assurez-vous de gratter la casserole avec une spatule en caoutchouc pour obtenir tout le cumin et l'huile.Versez 1/4 tasse d'eau froide dans letube. Arrêtez la machine, grattez les parois du bol et continuez à travailler jusqu'à ce que le houmous soit crémeux et presque lisse. Assaisonnez au goût avec plus de sel et de jus de citron, si vous le souhaitez. Pour de meilleurs résultats, laissez le houmous reposer à température ambiantependant une heure ou deux avant de servir pour que les saveurs se marient. Ou mieux encore, préparez-le un jour à l'avance, réfrigérez-le et remettez-le à température ambiante et rectifiez l'assaisonnement avant de servir. Pour servir, étalez le houmous dans un plat peu profond et arrosez deles 1 cuillères à soupe d'huile restantes.

Conseils à prendre à l'avance

Le houmous se conserve environ une semaine au réfrigérateur.

Avis

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Avis 14 avis

  • Kwilliams2 | 18/04/2021

    C'est mon houmous préféré depuis des années. Et je les ai tous préparés !! Je pense que c'est l'ail ramolli et contrairement à un autre critique ici, j'adore l'aspect umami qu'apporte la sauce soja. Absolument le meilleur.

  • Mall0mar | 07/10/2020

    Celui-ci est un gardien ! L'ail moelleux fait vraiment une différence et ajoute de la profondeur. J'ai utilisé des pois chiches à faible teneur en sodium, puis j'ai ajouté juste assez de sel à la fin.avec de la feta émiettée et des oignons marinés. C'est bien que la recette donne 3 tasses - nous en avons donné à nos voisins qui avaient laissé un sac de maïs frais à notre porte. Partager pendant cette pandémie est amusant et le payer en avant, aussi.

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