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Recette

boulettes de poulet au citron avec cumin et persil

Amy Albert

Portions : quatre.

Ces boulettes de viande légèrement épicées, accompagnées d'une sauce aux olives acidulée, sont délicieuses servies sur du couscous.

Ingrédients

Pour les boulettes :

  • 1/3 tasse de chapelure fraîche et grossière ne pas utiliser de croûtes
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 lb de poulet maigre fraîchement haché viande claire et brune ou poitrine de dinde hachée
  • 3/4 c. à thé de sel casher
  • 2 c. à thé de paprika
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/8 c. à thé de flocons de piment rouge broyés, ou au goût
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais finement haché
  • 2/3 tasse d'oignon émincé, sauté dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide ; la moitié réservée pour la garniture
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de beurre

Pour la garniture :

  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1/4 c. à thé de cumin moulu
  • 1/2 tasse d'olives vertes dénoyautées, hachées et bien égouttées
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 450
  • Calories de matières grasses kcal : 330
  • Gras g: 37
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 18
  • cholestérol mg : 120
  • Sodium mg : 850
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 21

Préparation

Faire les boulettes :

  • Dans un grand bol, faire tremper la chapelure dans le jus de citron jusqu'à ce qu'elle soit repulpée et que le liquide soit absorbé, environ 5 minutes. Ajouter le poulet ou la dinde hachée, le sel, le paprika, le cumin, les flocons de piment, le persil et la moitié des oignons sautés, avec l'huile dans la poêle. Mélanger doucement mais soigneusement. Façonner des boulettes de 1-1/2 pouces; vous devriez obtenir 20. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive et le beurre à feu moyen-vif. Quandle beurre a fondu, ajouter les boulettes de viande veiller à ne pas surcharger la poêle et cuire, en les retournant doucement, jusqu'à ce qu'elles soient dorées sur 2 ou 3 côtés et bien cuites, environ 5 minutes au total. Transférer dans des assiettes de service chaudes.

Faire la garniture :

  • Dans une petite poêle à feu moyen, faire fondre le beurre. Ajouter le reste des oignons sautés, le paprika et le cumin; cuire à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit chaud. Incorporer les olives et le jus de citron; cuire en remuant jusqu'à ce que le tout soit chaud.Verser la garniture sur les boulettes de viande.

Avis

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Avis 7 avis

  • laurelordork | 19/05/2018

    Même si j'aimais la saveur de ces boulettes de viande, elles ne tenaient pas bien ensemble et étaient un peu sèches. Je voulais avoir la possibilité de faire un plus gros lot et de les jeter dans une mijoteuse pour une fête. Pour améliorer la consistance et la solidité, j'ai fait quelques ajustements simples. J'ai ajouté un gros œuf par livre de volaille hachée. J'ai également ajouté 1/4 cuillère à café de gélatine non aromatisée par livre. Et enfin, j'ai laissé la viande refroidir un peu avant de former des boules. Ilsétaient super. Il y avait une texture plus lisse et un peu plus de ressort mais pas trop. J'ai utilisé sept livres de dinde hachée merci costco et j'ai congelé les boulettes de viande après qu'elles aient été façonnées mais avant qu'elles ne soient cuites. A fonctionné comme un charme!

  • son_of_brooklyn | 11/10/2016

    super. une boulette de viande qui n'est pas habituelle. On adore la sauce qui l'accompagne.

  • Kohola | 02/02/2015

    délicieux !!!!!

  • rachelvng | 10/06/2013

    J'ai trouvé les boulettes de viande un peu lourdes côté paprika mais c'est peut-être parce que j'utilisais du paprika Vera d'Espagne où j'habite, et c'est assez fort. Cependant, je les ai emmenés à un repas-partage et ils étaientun grand succès. La sauce était une belle touche.

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