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Recette

Salade Niçoise aux Haricots Verts et Pommes de Terre Yukon Gold

Maren Caruso

Portions : 6 à 8

Haricots verts tendres ; petites pommes de terre au beurre ; et les câpres et les olives salées sont les points forts de cette salade niçoise. Essayez d'utiliser du thon en conserve de bonne qualité emballé dans de l'huile pour ajouter une autre couche de saveur. Les anchois et les œufs durs ontété omis pour garder le plat léger, mais n'hésitez pas à les ajouter.

Cette recette est extraite de Grand achat de cuisine.

Ingrédients

  • 2 lb de petites pommes de terre Yukon Gold, coupées en deux ou de grosses pommes de terre Yukon Gold, coupées en morceaux de 1 pouce
  • sel casher
  • 1 lb de haricots verts, parés et coupés en deux
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon à grains entiers
  • 3/4 tasse d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 échalote moyenne, coupée en petits dés environ 3 cuillères à soupe
  • 1 cuillère à soupe de thym frais haché
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1 boîte de thon 12 oz, de préférence emballé dans l'huile, bien égoutté et émietté
  • 2 cuillères à soupe de câpres, rincées et égouttées
  • 1 pinte de tomates cerises, coupées en deux
  • 3/4 tasse d'olives Niçoise ou Kalamata dénoyautées, hachées grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 420
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 19
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 740
  • Glucides g: 28
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 16

Préparation

  • Placez les pommes de terre dans une grande casserole 6 pintes, couvrez-les d'eau froide de quelques pouces, incorporez 2 cuillères à soupe de sel et portez à ébullition. Réduisez le feu à feu doux, couvrez etcuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres lorsqu'on les pique avec une fourchette, environ 10 à 12 minutes. Incorporer les haricots verts et cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent vert vif et tendres, environ 3 à 4 minutes. Bien égoutter et refroidir sous l'eau courante.
  • Dans un mixeur ou un robot culinaire, mixez le vinaigre avec la moutarde. Avec la machine toujours en marche, ajoutez l'huile en un filet lent et régulier pour que le mélange se rassemble en une émulsion épaisse. Ajoutez l'échalote, 2 c.1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à café de poivre et réduire en purée jusqu'à incorporation. Goûter et assaisonner la vinaigrette avec plus de sel et de poivre si nécessaire. Ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe d'eau si nécessaire pour diluer la vinaigrette à une consistance fluide. Transférer les pommes de terreet les haricots dans un grand bol à mélanger et bien mélanger avec la moitié de la vinaigrette. Goûter et assaisonner avec du sel et du poivre si nécessaire et transférer dans un grand plat. Dans le même bol, mélanger le thon avec les câpres et 2 ou 3 cuillères à soupe dela vinaigrette, et les mettre sur les pommes de terre au centre du plat. Saupoudrer les tomates et les olives sur les pommes de terre, autour du périmètre du thon. Arroser la salade avec le reste de la vinaigrette, saupoudrer du reste 1 cuillère à café de thym, etservir.
  • Pour les assiettes individuelles, mélanger légèrement les pommes de terre, les haricots, les tomates et les olives avec la moitié de la vinaigrette et l'assiette ; garnir du thon, des câpres et du thym restant ; et servir le reste de la vinaigrette à côté.

Avec une miche de bon pain français, la salade est un repas en soi ; se terminant par Myrtille-Cassis Fool en fait un repas inoubliable.

Avis

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Avis 2 avis

  • dbow2458 | 09/03/2010

    J'ai fait ce plat plusieurs fois et il ne manque jamais d'impressionner même les invités les plus gourmands. Si facile et léger pour les mois chauds qui ne se terminent apparemment jamais en Floride. Ajoutez simplement un œuf dur et assurez-vous d'utiliser de la niçoiseolives. J'ai eu des invités français qui ont demandé la recette car c'est plus facile et plus léger que l'original. C'est aussi bon le lendemain s'il reste des restes.

  • La_Villa | 09/03/2010

    l'omission des anchois et des œufs durs transforme ce plat classique en une simple salade de thon... alors que je suis un grand fan d'expérimentation, certains plats classiques ne peuvent tout simplement pas être trompés... au moins sans omettre les ingrédients principaux...si vous voulez quelque chose de différent ne l'appelez pas niçoise !!

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