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Recette

Pois et carottes avec citron, aneth et menthe

Portions : huit.

Vous vous souvenez de la version surgelée des pois et carottes ? Le plat est mis à jour ici : pas de carottes carrées en vue.

Ingrédients

  • 1-2 citrons moyens
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche émincée
  • 1 c. à thé d'aneth frais émincé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 bouquets de petites carottes jeunes, de préférence avec les fanes environ 2 lb.
  • 8 oz de pois sucrés frais, parés et sans fil

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 14
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 150
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Râper finement 1/2 cuillère à café de zeste d'un citron, puis presser le citron pour obtenir 1/4 tasse s'il donne moins, presser le deuxième citron. Dans un grand bol, fouetter le zeste, le jus, l'huile, la menthe, aneth, 1/2 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre.
  • Taillez les pointes et tout sauf environ 1/2 pouce des verts des carottes, puis épluchez-les. Dans une grande casserole munie d'un four à vapeur, portez à ébullition un pouce d'eau à feu vif. Préparez un grandbol d'eau glacée. Disposez les carottes dans le panier du cuiseur vapeur, couvrez hermétiquement et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres, 4 à 5 minutes. Refroidissez les carottes dans l'eau glacée pendant quelques minutes, puis retirez-les et ajoutez-les aupansement.
  • Faire cuire les petits pois dans la même casserole jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres, environ 3 minutes. Les refroidir dans l'eau glacée pendant quelques minutes, les égoutter et les ajouter aux carottes. Remuer pour enrober les légumes de la vinaigrette. Goûter et ajouter plus de sel, si besoin.
  • Laissez les légumes reposer pendant au moins 30 minutes et jusqu'à 1 heure, en remuant de temps en temps. À l'aide d'une écumoire, transférez les légumes dans un plat de service. Servez frais ou à température ambiante.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez préparer tout le plat jusqu'à 1 heure à l'avance.

Avis

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Avis 3 avis

  • Janet687 | 22/04/2019

    J'ai oublié le nombre d'étoiles sur mon post précédent.

  • Janet687 | 22/04/2019

    Préparé hier pour le dîner de Pâques 19 personnes en utilisant 2 sacs de Trader Joe's Les Petites Carrots de plusieurs couleurs. Ces carottes étaient déjà parées et pelées, réduisant le temps de préparation à zéro. Belle présentation avec des couleurs vives. La saveur du légumea brillé à travers, et la vinaigrette n'a fait qu'améliorer les saveurs. Des critiques élogieuses tout autour. A refaire absolument.

  • mgssts63 | 13/04/2009

    Je l'ai fait pour un dîner de famille et une seule personne a vraiment adoré - apparemment pas beaucoup d'amateurs de légumes !! Je pensais que c'était juste bien moi-même, mais encore une fois, je préfère surtout les légumes crus et nature.

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