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Recette

Saumon en croûte de pesto

Scott Phillips

Portions : quatre.

Vous pouvez jouer avec la saveur du pesto en remplaçant la moitié du basilic par du persil ou de la coriandre.

Ingrédients

  • 3 tranches de pain blanc
  • 1 CS de pignons de pin
  • 1 petite gousse d'ail, hachée finement
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 4 tasses de feuilles de basilic frais légèrement tassées
  • 1/3 tasse d'huile d'olive; plus pour la poêle
  • 4 filets de saumon désossés environ 6 oz chacun

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 500
  • Calories de matières grasses kcal : 300
  • Gras g: 33
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 19
  • cholestérol mg : 95
  • Sodium mg : 770
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 37

Préparation

  • Chauffer le four à 400°F. Passer le pain au robot culinaire pour faire de la chapelure. Retirer environ 1/2 tasse de chapelure et réserver. Ajouter les pignons, l'ail, 1 cuillère à café de sel et 1/4à thé de poivre dans les miettes dans le robot culinaire et mélanger. Ajouter le basilic et mélanger à nouveau. Avec le moteur en marche, ajouter l'huile d'olive en filet, en s'arrêtant de temps en temps pour racler les parois du bol, jusqu'à ce que le pesto soit tartinable.

  • Badigeonner une petite plaque à pâtisserie d'huile, y déposer les filets et les assaisonner avec du sel et du poivre. Étaler une couche de pesto de 1/4 de pouce uniformément sur le dessus de chaque filet. Saupoudrer la chapelure réservée sur le pestoCuire jusqu'à ce que le saumon soit cuit - il doit juste commencer à devenir opaque, avec une trace d'orange vif au milieu - et que la garniture soit légèrement dorée, 10 à 15 minutes, selon l'épaisseur du poisson.

Avis

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Avis 4 avis

  • utilisateur-3786562 | 14/09/2018

    Ce saumon était facile et merveilleux. Nous utilisons beaucoup de pesto et j'ai utilisé notre marque en bouteille préférée. Quand j'aurai des tonnes de basilic dans mon jardin, je le réessayerai avec du fait maison.

  • Ellen_M | 16/03/2016

    Je l'ai fait plusieurs fois et c'est toujours un succès. Facile, sain et délicieux ! Merci ! Je lui donne 5 étoiles !

  • ljt2107 | 30/06/2013

    Encore un coup... merci FC

  • m2violin | 13/08/2010

    C'est un repas de semaine facile, surtout si vous avez du basilic frais dans votre jardin. Mon supermarché local avait du saumon sockeye sauvage d'Alaska, donc c'était une bonne utilisation pour le saumon. Le seul inconvénient était que j'ai trouvé le pesto un peutrop salé. C'est peut-être parce que j'ai utilisé du sel de mer au lieu du sel de table. La prochaine fois, je n'utiliserai pas les 1 cuillère à café de sel demandées dans la recette, et utiliserai plutôt du sel au goût.Évaluez cette recette

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