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Recette

Salade de filet de porc et d'épinards avec vinaigrette aux échalotes

France Ruffenach

Portions : 4

Cette salade est excellente avec du poulet au lieu du porc, et je l'aime aussi avec des noix de pécan ainsi que des noix. Les échalotes cuisent avec le porc, ce qui vous permet de mélanger la vinaigrette dans la poêle.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • 2 gousses d'ail, hachées 1/3 tasse d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à thé de romarin frais haché
  • 1 c. à thé de thym frais haché
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade :

  • 1 botte d'épinards environ 10 oz, sans tige
  • 1-1/4 lb de filet de porc, rincé et essoré
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 6 échalotes entières, pelées et coupées en quartiers
  • 1/2 tasse de canneberges séchées
  • 1 grosse poire mûre et ferme, pelée, épépinée et tranchée finement
  • 1/2 tasse de noix grillées
  • 8 tranches très fines d'oignon rouge facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 580
  • Calories de matières grasses kcal : 330
  • Gras g: 36
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 9
  • Gras monoinsaturés g: 20
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 730
  • Glucides g: 29
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 35

Préparation

Faire la vinaigrette :

  • Dans un bol moyen, fouetter ensemble le vinaigre, la moutarde et l'ail. Incorporer lentement l'huile d'olive jusqu'à ce que le mélange soit lisse et émulsionné. Ajouter les herbes, assaisonner de sel et de poivre et bien mélanger. Réserver.

Faire la salade :

  • Chauffer le four à 350 °F. Mettre les épinards dans un grand bol à mélanger et réserver. Assaisonner le filet avec du sel et du poivre. Dans une grande sauteuse allant au four, chauffer l'huile d'olive à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude, ajouter lefilet et bien saisir, environ 2 minutes de tous les côtés. Pousser le filet de côté et ajouter les échalotes dans la poêle, en secouant la poêle pour enrober les échalotes avec le jus de cuisson. Mettre la poêle au four et faire rôtir le filet et les échalotes jusqu'à ce quele filet est mi-saignant 130°F, 15 à 18 minutes, ou à la cuisson désirée l'USDA recommande 160°F, mais je trouve que cela rend le porc beaucoup trop sec. Retirez le porc de la poêle et laissez-lereposer sur une planche à découper pendant 5 à 10 minutes. Trancher finement en biais.
  • Mettez la sauteuse sur feu vif, ajoutez la vinaigrette et portez-la à ébullition en grattant les échalotes et les jus de cuisson dans la vinaigrette. Versez la vinaigrette sur les épinards, ajoutez les canneberges et la poire et mélangez bien.Utilisez des pinces pour répartir les légumes verts, les canneberges et les tranches de poire uniformément sur quatre assiettes. Garnir de tranches de porc et de noix grillées. Garnir de tranches d'oignon rouge, si vous le souhaitez.

Astuce

Habillez les salades chaudes juste avant de servir, elles n'apprécient pas de rester assises.

Avis

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Avis 3 avis

  • NordyGirl | 23/08/2020

    Wowza, un repas si merveilleux, plein de saveurs. N'oubliez pas de ne pas trop cuire le filet de porc - je tire toujours à 130 degrés, jamais au-dessus. J'ai également omis les noix parce que mes enfants ne les aiment pas vraiment dans les plats principaux. Fera certainement à nouveau.

  • LadyBeautour | 07/03/2020

    Excellent ! Je le referai ...

  • Muffet7 | 01/12/2008

    J'ai servi cela pour 4 invités au son des éloges et des compliments. La vinaigrette était si savoureuse avec les herbes fraîches. J'ai ajouté l'oignon rouge à la casserole avec les jus et les échalotes, la vinaigrette, les canneberges et les noix ; puis j'ai ajouté leépinards beaucoup plus d'épinards que 10 oz pour réchauffer et mélanger tous les ingrédients. Le filet était parfait. Belle présentation.

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