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Recette

Chili rapide au poulet

Scott Phillips

Portions : 6 à 8

Besoin de gagner du temps ? Le poulet rôti du commerce permet à ce délicieux chili de se préparer rapidement parfait pour les soirs de semaine chargés. Vous pouvez également remplacer les restes de poulet rôti si vous en avez.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 gros oignon, coupé en dés moyens
  • 2 cuillères à soupe de cumin moulu
  • 2 c. à thé d'origan séché
  • 3 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 3-1/2- à 4 lb de poulet rôti du commerce, viande enlevée et hachée
  • 1 pot ou boîte environ 4 oz de piments verts doux en dés, égouttés
  • 1 litre de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • Deux boîtes de 15,5 oz de haricots blancs, égouttés
  • 1 tasse de maïs surgelé

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 590
  • Calories de matières grasses kcal: 180
  • Gras g: 20
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 175
  • Sodium mg : 270
  • Glucides g: 32
  • Fibre g: 7
  • Protéine g : 69

Préparation

  • Chauffer l'huile à feu moyen-vif dans un faitout de 5 à 6 pintes. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant, jusqu'à tendreté, 4 à 5 minutes. Ajouter le cumin, l'origan et l'ail et cuire jusqu'à ce qu'ils soient parfumésenviron 1 minute de plus. Incorporer le poulet et les piments, puis ajouter le bouillon et 1 boîte de haricots. Porter à ébullition. Réduire le feu à doux et laisser mijoter, partiellement couvert et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, environ 20 minutes.

    Pendant ce temps, réduire en purée le reste de la boîte de haricots dans un robot culinaire. Incorporer les haricots en purée dans le mélange de poulet avec le maïs. Continuer à mijoter pour mélanger les saveurs, environ 5 minutes de plus. Verser dans des bols et servir.

Servez le chili avec n'importe quelle combinaison des produits suivants : tortilla ou chips de maïs, fromage pointu râpé, oignons verts émincés, feuilles de coriandre, piments jalapeño marinés tranchés, sauce piquante rouge ou verte, crème sure, guacamole, salsa rouge ou verte, et quartiers de lime.

Avis

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Avis 18 avis

  • JenJumo | 23/03/2021

    Je fais cette recette tout le temps - bonne utilisation du poulet rôti.

  • Jazzygirl25 | 19/03/2020

    Excellente recette. Mais je tiens à informer les autres et certaines des affiches précédentes : il m'a fallu de nombreuses années d'expérience en cuisine, mais vous ne devez pas ajouter de liquide de haricots en conserve. Cela ne vous fera pas de mal, mais rincez le contenu sous l'eau froide dansune passoire jusqu'à ce que toutes les bulles disparaissent réduira le gaz qui se produit lors de l'utilisation de ces types de grains.

  • VTFarmWife | 11/01/2019

    Un gagnant d'un soir de semaine ! C'est savoureux et rapide.

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