Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Oignons rouges farcis au steak grillé, aux épinards et à la feta

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ces oignons sont un changement inattendu par rapport aux poivrons farcis. La recette, avec ses épices parfumées, ses raisins secs dorés et sa féta salée, est influencée à la fois par l'Inde et la Grèce.

Ingrédients

  • sel casher
  • 4 très gros oignons rouges 15 à 16 oz chacun, pelés et les sommets enlevés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1-1/2 cuillères à soupe d'ail émincé
  • 1-1/2 cuillères à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 cuillère à café de garam masala
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 tasse de raisins secs dorés
  • 1/2 livre restantesbavette grillée, coupé en dés de 1/2 pouce 2 tasses
  • 1/2 lb d'épinards, épépinés et hachés grossièrement
  • 1/2 tasse de feta émiettée
  • 1 CS de jus de citron frais
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 320
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 16
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 40
  • Sodium mg : 930
  • Glucides g: 28
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 19

Préparation

  • Dans une casserole de 8 pintes, porter à ébullition 4 litres d'eau avec 1 cuillère à soupe de sel. Mettre délicatement les oignons dans l'eau bouillante. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais conservent leur forme, 25 à 30 minutes. Égoutteret laisser refroidir.

    Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 375 °F.

    Lorsque les oignons sont assez froids pour être manipulés, coupez-les en deux dans le sens de la largeur et coupez les extrémités des racines. Tenez un oignon enveloppé dans une serviette propre, utilisez vos doigts pour retirer soigneusement le noyau de chaque moitié de l'oignon, en laissant un 1/Coquille de 2 pouces d'épaisseur. Couper une petite quantité au bas de chaque moitié, afin qu'ils soient bien droits. Répéter avec les oignons restants. Hacher grossièrement et réserver 1 tasse du noyau d'oignon retiré.

    Dans une poêle de 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter l'ail et le gingembre et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 1-1/2 minutes. Ajouter le garam masala et le cumin et continuercuire, en remuant, jusqu'à ce que le parfum soit parfumé, environ 30 secondes de plus.Réduire le feu à moyen, ajouter les raisins secs et 2 cuillères à soupe d'eau, et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les raisins secs soient dodus, environ 1 minute.Ajouter les oignons hachés réservés et le flancbifteck et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit juste chaud, 1 à 2 minutes. Ajouter les épinards et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, 1 à 2 minutes. Hors du feu, incorporer la feta émiettée et le jus de citron et assaisonner au goût avecsel et poivre.

    Versez la garniture dans les moitiés d'oignons, en le taillant légèrement. Mettez les oignons sur une plaque à pâtisserie à rebords et faites cuire jusqu'à ce que le dessus commence à dorer, environ 15 minutes. Servir.

Prendre de l'avance conseils

Vous pouvez cuire et réfrigérer les oignons jusqu'à 3 jours à l'avance.

Avis

Notez ou commentez

Avis 1 avis

  • Danyle | 05/05/2011

    Absolument délicieux. Je l'ai fait plusieurs fois, créant mon propre mélange de garam masala, et c'est un grand succès auprès de tous ceux pour qui je fais, y compris un ami qui déteste l'oignon. Elle a tout mangé.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus.