Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Carottes sautées au gingembre, orange et échalotes

Scott Phillips

Portions : 4

Ce plat d'accompagnement est aux agrumes, légèrement sucré et incroyablement adaptable. Vous pouvez utiliser du jus de pamplemousse au lieu du jus d'orange, varier les quantités de gingembre et d'ail, ou remplacer le zeste de citron par du zeste de citron vert. Si vous n'avez pas de couvercle pourvotre poêle de 12 pouces, couvrez-la de papier d'aluminium.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de jus d'orange frais
  • 4 c. à thé de miel doux, comme le trèfle
  • 4 c. à thé de sauce soja à faible teneur en sodium
  • 1/2 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé, réfrigéré
  • 4 cuillères à café d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 lb de carottes moyennes, coupées en bâtonnets de 2 pouces de long et 1/4 de pouce d'épaisseur
  • sel casher
  • 1/3 tasse d'oignons verts émincés, parties blanches et vert clair seulement, à partir d'environ 3 gros oignons verts
  • 2 c. à thé de gingembre frais émincé à partir d'un morceau de 3/4 de pouce
  • 1 c. à thé d'ail émincé
  • 1 cuillère à soupe de coriandre, de menthe, de persil ou de ciboulette tranchés finement ou une combinaison

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 220
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 480
  • Glucides g: 31
  • Fibre g: 7
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger le jus d'orange, le miel, la sauce soja et le zeste de citron. Fouetter jusqu'à ce que le miel soit dissous; réserver.
  • Dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer 4 cuillères à café de beurre et l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter les carottes et 1/2 cuillère à café de sel et remuer pour enrober. Couvrir partiellement la poêle et cuire en remuant et en remuantde temps en temps au début et plus fréquemment lorsque les carottes commencent à dorer, jusqu'à ce que les carottes soient bien dorées sur la plupart des côtés et à peine tendres, 15 15 à 18 minutes. Ajouter les oignons verts, le gingembre et l'ail et cuire, à découvert, en remuant doucement,jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 15 à 20 secondes. Ajoutez le mélange de jus et remuez doucement jusqu'à ce que le liquide réduise un peu et devienne sirupeux, encore 15 à 20 ‡ secondes. Retirez la casserole du feu, ajoutez les 2 cuillères à café restantes de beurreet la moitié des herbes et mélanger délicatement. Assaisonner au goût avec du sel. Transférer les carottes dans un plat de service, garnir avec les herbes restantes et servir.

Avis

Notez ou commentez

Avis 3 avis

  • MultiVerse | 25/05/2016

    C'était excellent! Très simple à faire, nécessite juste un peu de travail de préparation. Extrêmement délicieux! J'ai choisi la menthe et la coriandre comme herbes mais léger sur la coriandre. Garni de menthe!Photo :http://i.imgur.com/H6q1xfY.jpg

  • lbrisch | 08/05/2015

    Délicieux ! Le mien n'a pas mis autant de temps à cuire, peut-être 10 minutes au lieu de 15.

  • Oakland123 | 03/04/2012

    MIAM ! Mon mari dit que ce sont les meilleures carottes qu'il a eues de sa vie. J'ai cuisiné avec des ingrédients similaires à plusieurs reprises, mais je remercie "The Carrot 2-step" pour les faire ressortir. J'avais des poireaux à la maison pour remplacerpour les oignons verts, et j'ai choisi la menthe comme herbe puisque notre plat principal était la longe d'agneau citron-ail avec couscous à la menthe dans le même numéro.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.