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Recette

Carottes Épicées avec Jalapeño & Poivron Rouge Rôti

Scott Phillips

Portions : huit.

Certains jalapeños sont très épicés, d'autres non. Si, à la fin, le plat n'est pas assez épicé pour vous, utilisez du poivre de Cayenne pour augmenter la chaleur. Prenez une longueur d'avance en préparant les ingrédients à l'avance et en les réfrigérantcouvert jusqu'à 4 heures à l'avance.

Ingrédients

  • 2 poivrons rouges
  • 1-1/2 lb de carottes moyennes, pelées
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 tasse d'oignon jaune émincé
  • 6 gousses d'ail, tranchées finement
  • sel casher
  • 1 jalapeño frais, tranché transversalement en cercles fins je n'enlève pas les graines, mais vous pouvez si vous le souhaitez
  • 1 cuillère à soupe d'origan frais haché grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché grossièrement
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • Cayenne facultatif

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 130
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 200
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Faites griller les poivrons sur une flamme nue ou dans une poêle sous le gril jusqu'à ce que la peau soit noircie de tous les côtés. Mettez les poivrons dans un bol et couvrez hermétiquement de plastique pour cuire à la vapeur pendant environ 15 minutes. Frottez la peau carbonisée.Retirez la tige et les graines et coupez la chair en longues et fines lanières.
  • Coupez les carottes en six bâtonnets de taille assez égale en coupant d'abord les carottes en deux dans le sens de la largeur. Ensuite, coupez l'extrémité de la tige la plus épaisse dans le sens de la longueur et coupez l'extrémité de la racine la plus étroite en deux dans le sens de la longueur.plat visuellement agréable, mais il aide également les carottes à cuire au même rythme.
  • Versez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle ou une sauteuse avec un couvercle. Ajoutez l'oignon, l'ail et une pincée de sel. Remuez pour enrober le tout d'huile et faites cuire, à couvert, à feu moyen-doux jusqu'à ce queramolli, 6 à 8 minutes. Ajouter le jalapeño, couvrir et cuire pendant 1 minute. Ajouter les lanières de poivron rouge et une autre petite pincée de sel et cuire à couvert pendant encore 3 minutes. Transférer dans un bol et laisser refroidir.
  • Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans la poêle à feu moyen ; ajoutez les carottes et assaisonnez avec une pincée de sel. Remuer pour enrober et cuire, à couvert, pendant 7 minutes.
  • Ajouter 1/2 tasse d'eau et cuire, à découvert, à feu moyen-élevé, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les carottes soient tendres et que la majeure partie de l'eau se soit évaporée, 7 à 9 minutes.
  • Ajouter le mélange de poivrons rouges aux carottes. Cuire 1 à 2 minutes pour réchauffer. Incorporer l'origan, le persil et le jus de citron vert. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre de Cayenne, s'il n'est pas assez épicé. Servir immédiatement.

Avis

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Avis 2 avis

  • Lg2834 | 30/11/2009

    Une recette très simple, rapide et délicieuse. J'ai ajouté le jalapeno selon la recette et c'était la chaleur parfaite. Le mélange d'oignons sautés, de jalapenos et de poivrons rôtis serait un excellent ajout à de nombreux autres sautés de légumes. Surveillez le temps de cuisson deles carottes ; beaucoup mieux quand elles ont encore un peu de fermeté. J'ai eu plein de "miams" de toute la famille.

  • nicolfe | 17/11/2008

    C'était un ajout délicieux à un dîner. J'ai ajouté 1/2 jalepeno supplémentaire et la moitié ensemencée. La prochaine fois, je laisserai toutes les graines et en ajouterai peut-être plus, mais nous l'aimons épicé. J'ai aussi acheté les carottes plus petites,Cela semblait juste plus pratique de leur donner la taille d'une bouchée. C'était génial, inhabituel, très de saison et j'ai reçu beaucoup de compliments. Je le referais certainement.

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