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Recette

Salade épicée de maïs grillé avec haricots noirs et Queso Fresco

Scott Phillips

Portions : six à huit comme côté.

Queso fresco, un fromage blanc doux populaire dans les cuisines latino-américaines, a une texture et une saveur de type feta qui se marient bien avec le maïs et les haricots féculents de cette recette.

Ingrédients

  • 3 épis de maïs frais, décortiqués
  • 1 oignon rouge moyen, coupé en disques d'environ 1/3 de pouce d'épaisseur
  • 1 gros poivron rouge
  • 1/2 tasse d'huile d'olive
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 petit chipotle en conserve, épépiné et émincé, plus 1 cuillère à soupe de sauce adobo d'une boîte de chipotles en adobo
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • Une boîte de 15 1/2 oz de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 5 oz queso fresco ou feta, émietté 1 tasse
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 1 cuillère à soupe d'origan frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 16
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 420
  • Glucides g: 20
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Préparez un feu moyen de charbon de bois ou de gril à gaz. Mettez le maïs, l'oignon et le poivre sur une grande plaque à pâtisserie à rebords et badigeonnez avec 2 cuillères à soupe d'huile. Assaisonnez avec 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Grillerle maïs et l'oignon, en retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer les oignons doivent encore être un peu croquants, 6 à 10 minutes. Transférer sur une planche à découper pour refroidir légèrement. Faire griller le poivron jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, environ 12 minutes.Mettez le poivre dans un bol, couvrez et laissez refroidir légèrement.

    Pendant ce temps, dans un petit bol, fouetter les 6 cuillères à soupe d'huile restantes, le chipotle et la sauce adobo, le vinaigre, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre.

    Hachez grossièrement l'oignon et mettez-le dans un grand bol. Coupez les épis de maïs et ajoutez-les au bol. Pelez, épépinez et hachez grossièrement le poivron ; ajoutez au bol, avec les haricots, le fromage, la coriandre,et origan.

    Remonter la vinaigrette, l'ajouter au mélange de maïs et bien mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. La salade peut être préparée jusqu'à 1 jour à l'avance. Réfrigérer et remettre à température ambiante, en ajoutant les herbes fraîches juste avantportion.

Avis

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Avis 8 avis

  • ADM2000 | 28/04/2019

    J'adore ce plat. J'ajoute du poulet grillé pour en faire un plat principal et j'utilise de la feta. Je suis content d'avoir lu ces critiques donc je saurai ne pas en faire pour les invités. J'utilise toujours au moins 3 gros chipotles graines et tout et plusieurs cuillères à soupe de sauce adobo et mon mari et moi ne pensons pas que ce soit épicé du tout.

  • Pam_in_CP | 10/06/2014

    J'adore les composants de ce plat et le fait qu'il puisse être préparé à l'avance. Je l'ai préparé pour les invités la veille, en utilisant le plus petit poivre de la boîte épépiné et le TBSP de sauce. Il faisait presque insupportablement chaud ! Des amis ont insisté qu'ils ont aimémais je pense qu'ils étaient juste gentils. Je couperais la sauce adobo en deux, au moins, et utiliserais moins de poivre. Goûtez d'abord !

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