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Recette

Gratin d'épinards et parmesan

Scott Phillips

Portions : 4-6

Ce plat d'accompagnement réconfortant et salé est bon avec les viandes rôties ou sautées. Ou accompagnez-le d'une salade et servez-le après un bol de soupe. Vous pouvez également l'utiliser comme garniture pour les crêpes.

Ingrédients

  • 2 lb d'épinards frais, équeutés, lavés et égouttés
  • 1-1/2 tasses de lait ou de bouillon de poulet maison ou faible en sel
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé ; plus pour le plat de cuisson
  • 1/2 oignon jaune moyen, coupé en petits dés environ 2/3 tasse en dés
  • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1/4 c. à thé de sel kasher
  • pincée de poivre noir fraîchement moulu
  • Pincer poivre de cayenne moulu
  • 1-1/4 tasse 3 oz de Parmigiano Reggiano fraîchement râpé

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 210
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 630
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 16

Préparation

  • Chauffer le four à 350 °F. Beurrer un plat de cuisson moyen 1-1/2- pinte peu profond.
  • Remplir une grande casserole environ à mi-cuisson avec de l'eau légèrement salée et porter à ébullition à feu vif. Ajouter les épinards par grosses poignées, en rajouter au fur et à mesure. Lorsque tous les épinards sont dans la casserole, les faire blanchir 1 minute. Égoutter dansune passoire, faire couler de l'eau froide sur les épinards pour les refroidir. Presser les épinards refroidis pour retirer le plus de liquide possible, puis les hacher grossièrement.
  • Chauffer le lait ou le bouillon dans une petite casserole ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud. Mettre une casserole moyenne à feu moyen et faire fondre le beurre. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide et ramolli mais pas coloré, environ 5 minutes. Incorporer lela farine, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne et cuire, en remuant constamment, pendant 2 minutes. Incorporer lentement le lait ou le bouillon, augmenter le feu à moyen et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce bouillonne et épaississe, environ 5 minutes.
  • Lorsque la sauce est prête, ajoutez 1 tasse de Parmigiano et remuez jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bien mélangé. Retirez la casserole du feu et incorporez les épinards hachés, en mélangeant bien. Goûtez et assaisonnez avec plus de sel si nécessaire.Grattez dans le plat de cuisson beurré, saupoudrez le reste du Parmigiano 1/4 tasse et faites cuire jusqu'à ce que le gratin bouillonne et que le dessus soit bien doré, 35 à 40 minutes. Laissez refroidir quelques minutes avant de servir.

Avis

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Avis 3 avis

  • kkwink | 16/04/2019

    Pouvez-vous remplacer la recette par une quantité égale d'épinards entiers congelés ?

  • lcmartinez | 22/11/2009

    Cette recette a fait des amoureux des épinards de ma famille, y compris mes cinq enfants. L'utilisation du lait au lieu du bouillon lui donne un goût plus doux et plus riche sans être lourd je l'ai essayé dans les deux sens. J'ai été tenté deessayez des épinards hachés surgelés au lieu de frais, mais je n'ai pas voulu risquer de compromettre la saveur. Je l'ai servi à chaque Thanksgiving au cours des 5 dernières années et il est encore au menu cette année.

  • skc921 | 29/01/2009

    Mon plat d'accompagnement végétarien d'hiver préféré. Je remplace la moitié du parmesan par de la ricotta 1/2 tasse de ricotta, 1/2 tasse de parmesan, 1/4 tasse de parmesan sur le dessus. C'est juste un peu plus léger comme ça.

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