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Recette

Courge Butternut Rôtie à la Vapeur avec Croustillant de Sauge

Scott Phillips

Portions : 4

Avec cette technique hybride, la courge cuit à la vapeur puis rôtie à feu vif pour qu'elle soit veloutée et joliment dorée à l'extérieur. Pour un accord classique, la sauge est brièvement cuite dans du beurre avant d'être mélangée à la courge. Elle devient délicieusement croustillante, etsa saveur infuse le beurre.

Ingrédients

  • 1 2-1/2 – à 3-lb de courge musquée, pelée, épépinée et coupée en morceaux de 1 pouce 5 à 6 tasses
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 12 feuilles de sauge fraîche
  • 1 c. à thé de jus de citron frais

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 210
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 150
  • Glucides g: 26
  • Fibre g: 8
  • Sucre g: 5
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Positionner une grille au centre du four et chauffer le four à 500°F.
  • Mélanger la courge avec l'huile, 1/2 cuillère à café de sel et quelques grains de poivre sur une grande plaque à pâtisserie à rebords et étaler en une seule couche. Couvrir hermétiquement de papier d'aluminium et transférer au four pour cuire à la vapeur pendant 5minutes.
  • Retirez soigneusement le papier d'aluminium, faites pivoter la plaque à pâtisserie et faites cuire encore 10 minutes. Retournez chaque morceau de courge et pour une cuisson plus uniforme, déplacez les morceaux du centre de la poêle vers les bords et vice versa. Continuerrôtir jusqu'à ce que la courge soit tendre et bien dorée, de 12 à 15 minutes de plus. Transférer dans un bol de service.
  • Faire fondre le beurre dans une petite poêle à feu moyen jusqu'à ce que la mousse disparaisse. Ajouter la sauge et cuire jusqu'à ce qu'elle soit croustillante, 30 à 60 secondes. Agiter dans le jus de citron. Verser la sauge et le beurre sur la courge, assaisonner au goûtavec du sel et servir.

Avis

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Avis 4 avis

  • HongPMease | 17/11/2018

    Belle recette

  • utilisateur-6524039 | 15/10/2018

    J'ai fait cette recette et j'ai commencé avec le four réglé à 500 degrés. J'ai cuit la courge à la vapeur à cette température pendant cinq minutes, j'ai retiré le papier d'aluminium et j'ai baissé le four à 425 degrés ; à partir de là, j'ai suivi la recette. La courges'est avéré délicieux et légèrement doré. Fait un excellent plat d'accompagnement avec des côtelettes de porc braisées.

  • Zinnia2 | 15/10/2018

    Pouvez-vous imaginer à quoi ressemblerait la fumée à 500 degrés ?
    J'ai hâte de savoir si cela fonctionne vraiment dans une cuisine "ordinaire", même avec une bonne ventilation.

  • WeekenderCook | 30/10/2016

    Cette recette serait délicieuse si le réglage du four dans la recette était correctement indiqué. Il n'y a aucun moyen que 500 degrés puissent être corrects ! Peut-être que cela devrait être 400.

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