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Recette

Salade de boeuf thaï à la menthe et à la coriandre

Scott Phillips

Portions : deux en entrée ou un plat principal léger, servis avec du riz.

Généralement, les salades thaïlandaises sont servies avec des feuilles de chou ou des légumes verts et sont appréciées soit comme collation, soit comme composant d'un repas plus copieux. Mais la salade de bœuf ici est si rapide à préparer qu'elle serait naturelle pour un souper en semaine, servieà côté d'un bol de riz au jasmin fumant.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 1 petite gousse d'ail
  • 1 piment rouge ardent frais comme un jalapeño rouge, équeuté, coupé en deux sur la largeur non épépiné
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 1-1/2 cuillères à soupe de sauce de poisson
  • 2 cuillères à soupe de citronnelle en tranches très fines à partir de 2 tiges ; retirer les feuilles extérieures dures et trancher le cœur blanc tendre
  • 1-1/4 c. à thé de sucre brun clair
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge

Pour le steak :

  • 1/2 cuillère à soupe d'huile végétale
  • steak de bœuf de 1 pouce d'épaisseur aussi appelé lanière de New York, 9 à 10 oz
  • 1/4 tasse de rondelles d'échalotes émincées à partir d'environ 2 échalotes moyennes
  • 1/4 tasse de feuilles de menthe fraîche peu tassées, grossièrement hachées
  • 3 cuillères à soupe de feuilles et de tiges de coriandre hachées grossièrement
  • 1/2 à 1 cuillère à soupe de riz grillé moulu
  • Feuilles de laitue iceberg pour servir

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur deux portions
  • Calories kcal : 260
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 65
  • Sodium mg : 1130
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 31

Préparation

Faire la vinaigrette :

  • À l'aide d'un couteau de chef, hachez l'ail et l'une des moitiés de piment, puis grattez-les ensemble contre la planche à découper avec le côté plat du couteau jusqu'à ce qu'ils forment une pâte grossière vous pouvez également le faire dans un mortier et un pilon. Mettre la pâte dans un petit bol. Couper la moitié de piment restante en fines rondelles et l'ajouter à la pâte, avec le jus de citron vert, la sauce de poisson, la citronnelle, la cassonade et les flocons de piment rouge. Bien mélanger et réserver.

Cuire le steak :

  • Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-élevé. Saisir le steak jusqu'à ce qu'il soit bien doré d'un côté, 5 à 6 min. Retourner et cuire jusqu'à ce que le deuxième côté soit brun foncé et que la viande soit à point touchez lesteak ou couper dedans pour vérifier, encore 5 à 6 min. Transférer sur une planche à découper et laisser reposer 5 min. Trancher finement le steak, puis le couper en bouchées.
  • Dans un bol moyen, mélanger le bœuf et tout jus accumulé, les échalotes, la menthe et la coriandre. Incorporer la vinaigrette et la verser sur le dessus. Mélanger délicatement. Ajouter le riz grillé moulu, si utilisé, et mélanger.
  • Transférez le bœuf dans un plat et servez immédiatement avec les feuilles de laitue, ou assiettez des portions individuelles avec une portion de bœuf bercée dans quelques feuilles de laitue.

Astuce

Pour du riz grillé moulu, mettre 2 cuillères à soupe de riz non cuit de préférence du riz gluant dans une petite poêle sèche à feu moyen. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les grains soient grillés et dorés, environ 10 min. le riz peututiliser votre ventilateur d'extraction. Laisser refroidir quelques minutes puis réduire en poudre grossière dans un moulin à épices ou avec un mortier et un pilon.

Avis

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Avis 4 avis

  • coton | 09/05/2013

    Nous préparons des salades de bœuf thaïlandaises depuis plus de 25 ans - c'est notre nouvelle recette incontournable. Si bonne, si facile, si fraîche - quoi de ne pas aimer !

  • adrianalopez | 25/04/2010

    J'adore cette recette ! Je l'ai faite plusieurs fois et c'est encore mieux. Le riz grillé fait la différence. J'ajoute toujours des poivrons en plus parce qu'on l'aime CHAUD !

  • tscholl | 02/05/2010

    Recette formidable. Et le produit fini a l'air beaucoup plus appétissant que la photo. Évitez la laitue iceberg, cependant une bonne règle générale!. Servi dans de petites feuilles de romaine, cela fait un excellent hors-d'œuvre pour les fêtes.

  • Dparkercooks | 21/09/2009

    Mon mari et moi adorons ce plat et le préparons souvent. Je double habituellement tous les ingrédients sauf le steak. C'est délicieux avec du riz grillé moulu. Facile à préparer et pas trop à nettoyer si je fais griller les lanières de NY. J'ai reçu unleçon de citronnelle en faisant cette recette à plusieurs reprises comment savoir quand c'est frais, comment le couper, etc...

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