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Recette

Salade de poulet grillé à la toscane et poivrons Pollo Forte

Scott Phillips

Portions : six.

Les poivrons jaunes et les tomates cerises jaunes font une superbe salade, mais si vous ne les trouvez pas, utilisez simplement plus de rouge.

Ingrédients

  • 5 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau environ 6 oz chacune
  • huile d'olive pour le brossage
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 poivron jaune, épépiné, épépiné et tranché très finement
  • 1/2 poivron vert, épépiné, épépiné et tranché très finement
  • 1 piment poblano ou autre piment vert piquant, épépiné, épépiné et tranché très finement
  • 1/2 à 1 jalapeño, épépiné, épépiné et finement haché
  • 1/2 petit oignon rouge, tranché finement
  • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
  • 1 CS de vinaigre balsamique
  • 2 gousses d'ail, finement hachées
  • 1/2 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 20 tomates cerises rouges, coupées en deux
  • 20 tomates cerises jaunes, coupées en deux
  • 3/4 tasse d'olives Niçoise, Kalamata ou autres olives noires de bonne qualité, dénoyautées
  • 30 feuilles de basilic, lavées, séchées et déchirées en petits morceaux

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 18
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 740
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 31

Préparation

  • Chauffer le gril. Badigeonner légèrement le poulet d'huile d'olive. Faire griller les poitrines de poulet d'un côté jusqu'à ce qu'elles soient presque fermes au toucher, 4 à 5 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre, puis les retourner et continuer à griller jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, 3 à 4 minutes. Retirer du gril et laisser refroidir. Couper le poulet en diagonale en fines tranches. Mettre le poulet dans un grand bol avec les poivrons, les piments poblano et jalapeño et l'oignon. Réserver.
  • Dans un petit bol, fouetter les deux vinaigres, l'ail, les flocons de piment rouge et l'huile d'olive extra-vierge.
  • Mélanger la vinaigrette avec le poulet et les poivrons et laisser reposer au moins 30 minutes et jusqu'à une heure. Ajouter les tomates cerises, les olives et le basilic. Mélanger délicatement la salade et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Laisser reposer la saladeencore 15 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se fondre.

Avis

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Avis 1 avis

  • forkcook | 23/09/2019

    Belle recette, idéale pour une chaude soirée de septembre où tomates et poivrons sont à leur apogée. Séduisante dans l'assiette. Aussi très facile à préparer rapidement si vous utilisez un poulet rôti du marché.

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