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Recette

Salade de roquette fanée avec pommes de terre croustillantes, feta et vinaigrette chaude aux olives noires

Scott Phillips

Portions : 4 en plat léger ou 6 en entrée.

Qu'y a-t-il de plus facile qu'une grande salade colorée pour le dîner ? Les pommes de terre contribuent grandement à donner à ce plat l'impression d'être un dîner, mais pour le rendre encore plus substantiel, garnissez-le d'une poitrine de poulet poêlée.

Ingrédients

  • 1/2 lb de roquette bébé, lavée et essorée 12 tasses non emballées
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1/3 tasse d'olives Kalamata dénoyautées environ 15, hachées finement
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • 2 c. à thé de thym frais haché
  • 1/2 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 grosse pomme de terre Russet environ 3/4 lb, pelée et coupée en dés de 1/2 pouce
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3/4 tasse d'oignon rouge coupé en petits dés 1 très petit
  • 1/4 lb de feta, émiettée à peine 1 tasse
  • 1/2 lb de petites tomates cerises mûres ou raisins, coupées en deux 1 tasse comble

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal: 220
  • Gras g: 24
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 540
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Mettez la roquette dans un grand bol. Dans un robot culinaire, mélangez le vinaigre, les olives, la moutarde et 1 cuillère à café de thym. En continuant, versez lentement 1/2 tasse d'huile d'olive et 3 cuillères à soupe d'eau àfaire une vinaigrette lâche. Transférer dans une tasse à mesurer liquide.
  • Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une grande poêle antiadhésive de préférence de 12 pouces à feu moyen-vif pendant 30 secondes. Ajoutez les pommes de terre en dés, saupoudrez de 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer de partout, 5 à 8 minutes. Réduire le feu à moyen et cuire jusqu'à ce que les morceaux soient juste tendres, encore 4 à 5 minutes. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrementdoré, 3 à 5 minutes. Incorporer le reste 1 cuillère à café de thym. Transférer dans un bol ou une assiette.
  • Réduire le feu à doux et verser la vinaigrette aux olives dans la poêle. Cuire en remuant avec une cuillère en bois ou une spatule jusqu'à ce que la vinaigrette soit chaude, environ 1 minute. Remettre la vinaigrette dans une tasse à mesurer liquide et fouetter pour recombiner.
  • Mélanger la roquette avec environ la moitié de la vinaigrette ou assez pour enrober légèrement. Répartir la roquette dans quatre ou six assiettes. Garnir avec le mélange de pommes de terre et d'oignons, puis la feta et les tomates. Arroser avec un peu de vinaigrette restante vous n'aurez peut-être pas besoin de tout et servez.

Si vous choisissez de ne pas garnir la salade d'une poitrine de poulet, pensez à la servir avec un bol de Soupe Poulet Citron et du pain croûté.

Avis

Notez ou commentez

Avis 5 avis

  • SherryNolte | 22/09/2013

    Facile et rapide à préparer et une salade de plat principal très satisfaisante, même sans le poulet. Une garniture de pancetta croustillante est un bel ajout.

  • MidwesternFoodie | 06/05/2013

    J'ai surmonté cela avec un steak grillé tranché finement. Je peux honnêtement dire que c'est LA MEILLEURE salade que j'ai jamais eu. Toute la famille a adoré.

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