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Recette

Poulet Papillon Dijon Grillé sur Lit de Thym

Scott Phillips

Portions : 4

Un poulet aplati a l'air impressionnant, mais l'apparence n'est pas le seul avantage du papillonnage. Étant donné que la forme plate permet une répartition plus uniforme de la chaleur pendant la cuisson, un poulet en papillon cuit plus rapidement et reste plus juteux qu'un poulet entier.

Ingrédients

  • 1 poulet de 3-1/2 à 4 lb je préfère bio
  • 1/4 tasse de moutarde de Dijon
  • 2 oignons verts parties blanches et vertes, tranchés finement
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé, ramolli
  • 1/2 c. à thé herbes de Provence séchées
  • 1/4 c. à thé de paprika, de préférence fumé doux espagnol pimentón
  • sel casher
  • Huile d'olive extra-vierge, pour badigeonner
  • 4 bouquets environ 2 oz au total de thym frais, trempés dans l'eau pendant au moins 30 min.

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 560
  • Calories de matières grasses kcal : 330
  • Gras g: 37
  • Graisse saturée g : 11
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • Gras monoinsaturés g: 15
  • cholestérol mg : 180
  • Sodium mg : 850
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 53

Préparation

couper

  • Placez le poulet, poitrine vers le bas, sur une surface plane. À l'aide de ciseaux à volaille, coupez le long de chaque côté de la colonne vertébrale et retirez-la. Retournez le poulet et appuyez fermement sur le centre de la poitrine pour casser la poitrine. Vous pouvezvoir une vidéo de cette technique, appelée papillonnage, ici.
  • Faites un feu de charbon de bois ou chauffez un gril à gaz avec tous les brûleurs allumés. Pour un gril à charbon, lorsque le charbon est recouvert d'une cendre gris-blanc, divisez-le en deux tas et placez une lèchefrite entre les charbons. Pour un gril à gaz, éteignez les brûleurs qui seront directement sous le poulet et les autres brûleurs à moyen. Si votre gril n'a que deux brûleurs, éteignez l'un et réglez l'autre à moyen. Vous devrez peut-être faire tourner le poulet périodiquement pour que les deuxcôtés marron.
  • Dans un bol moyen, mélanger la moutarde, les oignons verts, le beurre, les herbes de Provence, le paprika et une grosse pincée de sel kasher ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Badigeonner le poulet d'huile et assaisonner légèrement des deux côtés avec 1 cuillère à café de sel kasher. Passer un ou deux doigts entre la peau et la chair des poitrines, des pilons et des cuisses. Prendre soin de ne pas déchirer la peau. Une foisla peau est lâche, trempez votre main dans le mélange de moutarde et mettez une cuillerée sous la peau. Lissez la peau pour répartir uniformément le mélange de moutarde. Répétez jusqu'à ce que vous ayez utilisé le mélange et qu'il soit uniformément réparti. Frottez le mélange qui reste survos mains uniformément sur l'extérieur du poulet. Retirez tous les morceaux d'oignons verts et remettez-les sous la peau. Rentrez les extrémités des ailes sous la poitrine et réfrigérez le poulet jusqu'à ce qu'il soit prêt à griller ou jusqu'à 4 heures à l'avance.
  • Juste avant la cuisson, retirez le thym de l'eau. Disposez les bouquets de thym humide en une couche au centre ou pas directement sur le feu de la grille du gril pour former un lit. Mettez le poulet, peau vers le haut,sur le thym, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré dans la cuisse indique 165 ° à 170 ° F, 30 à 35 min Badigeonner le poulet d'une fine couche d'huile d'olive, couvrir le gril et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'un thermomètredans la cuisse indique 175 ° à 180 ° F, encore 10 à 15 min.
  • Retirez le poulet du gril et jetez le thym. Laissez le poulet reposer pendant 10 minutes avant de le couper en quartiers et de servir.

Recherchez un Chardonnay avec des notes de beurre et de chêne épicé, comme le Buehler 2003, Russian River Valley 14 $, ou un Pinot Noir moyennement corsé, comme le Hahn Estates 2004, comté de Monterey 18 $.

Vous pouvez utiliser des restes de poulet dans un salade méditerranéenne de poulet au fenouil, raisins secs et pignons de pin.

Avis

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Avis 5 avis

  • skc921 | 31/07/2020

    J'ai fait les 3 recettes de poulet en papillon de l'article et j'aime mieux celle-ci. Je l'ai fait sur le gril et au four, c'est super ! J'ai sauté le lit de thym mais c'est toujours très bon.

    J'aime la technique consistant à étaler la moutarde sous la peau. Vous pouvez facilement l'étaler sur tout le poulet, sans avoir à retirer toute la peau. Idéal pour les restes !

  • JDinNapa | 11/02/2013

    Ce poulet est incroyable. Faites-le cuire sur un gril weber indirect et vous serez très heureux! Cela peut prendre plus de temps que le temps indiqué dans la recette, mais cela dépend de la température de votre gril. Assurez-vous d'avoir un bon insta- lire le thermomètre.

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