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Recette

Salade méditerranéenne de poulet au fenouil, raisins secs et pignons de pin

Scott Phillips

Rendement : donne environ 1-2/3 tasses

Cette salade est bonne à l'apéritif servie sur de la baguette grillée en tranches, ou dans des sandwichs sur des segments de ciabatta ou de baguette. Elle servira deux à trois comme garniture de sandwich, mais elle peut facilement être doublée si vous avez plus de restes de poulet. Vous pouvezremplacer tout reste de poulet grillé ou rôti ou un oiseau de rôtisserie acheté en magasin.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 1/2 petite gousse d'ail, réduite en purée avec une pincée de sel kasher
  • 3 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais, plus au besoin
  • pincée de cayenne

Pour la salade :

  • 1 tasse de restes hachés ou râpésPoulet Papillon Dijon
  • 1/3 tasse de fenouil frais en petits dés
  • 3 cuillères à soupe d'oignon doux haché, comme Vidalia
  • 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés
  • 2 cuillères à soupe de raisins secs dorés
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché
  • Sel casher et poivre fraîchement moulu, au goût

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par 1/4 de tasse sans pain
  • Calories kcal : 170
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 14
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 290
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger l'ail, la mayonnaise, l'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de jus de citron et le poivre de Cayenne ; bien mélanger. Dans un bol moyen, mélanger le poulet, le fenouil, l'oignon, les pignons, les raisins secs dorés et le persil. Ajouterla vinaigrette et mélanger délicatement tous les ingrédients. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  • Réfrigérer pendant une heure avant de servir pour permettre aux saveurs de fondre. Avant de servir, ajuster le sel, le poivre et le jus de citron au goût.

Avis

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Avis 1 avis

  • TheHandThatRocksTheLadle | 25/08/2012

    Absolument délicieux. J'ai servi comme sandwich ouvert sur du pain ciabatta avec de la laitue rouge.

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