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Recette

Sauce épicée à la noix de coco et au curry pour pétoncles poêlés

Rendement : Rend assez pour 1 lb de pétoncles poêlés.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'arachide ou d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/3 tasse d'oignon blanc tranché finement
  • 1 carotte moyenne, pelée, coupée en deux dans le sens de la longueur et tranchée finement en demi-lunes
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 c. à thé de pâte de curry rouge à la thaïlandaise
  • 2/3 tasse de lait de coco en conserve
  • 2 cuillères à soupe de menthe fraîche, de basilic ou de coriandre hachés grossièrement, ou un mélange
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 159
  • Calories de matières grasses kcal: 138
  • Gras g: 16
  • Graisse saturée g : 11
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 167
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Suivez la recette pour pétoncles poêlés, en utilisant 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide ou d'olive extra vierge pour saisir les pétoncles.
  • Une fois que les pétoncles ont été transférés dans une assiette et que la poêle a quelque peu refroidi, remettez la poêle à feu moyen. Ajoutez l'huile, l'oignon, la carotte et le gingembre et faites sauter jusqu'à ce que l'oignon commence à ramollir, 3 à 4 min.Incorporer la pâte de cari. Ajouter le lait de coco et laisser mijoter, en remuant, jusqu'à consistance lisse, environ 2 min. Ajouter les herbes et le jus de lime. Réduire le feu à doux et remettre les pétoncles et tout jus accumulé dans la poêle. Rouler doucement les pétoncles.pour les enrober de sauce et les réchauffer. Goûter pour le sel et servir immédiatement.

Avis

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Avis 8 avis

  • début | 20/05/2020

    Une façon non conventionnelle mais délicieuse de servir les pétoncles. Tout le monde a adoré.

  • Amy | 19/10/2018

    Nous avons adoré. Nous avons utilisé un mélange de coriandre, de basilic et de menthe... si frais et brillant ! Bien que certains critiques pensaient que la sauce dominait les délicates coquilles Saint-Jacques, nous avons pensé qu'elle les complétait parfaitement. Cela peut dépendre de la marque de currycolle que tu utilises ?

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