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Recette

Poulet indien Tikka

Scott Phillips

Portions : 4

A ne pas confondre avec poulet tikka masala, le curry crémeux à la tomate et au poulet adoré et revendiqué par les Britanniques et les Indiens, le poulet tikka fait référence aux brochettes de poulet grillées marinées au yaourt, originaire d'Inde.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé
  • 2 gousses d'ail moyennes, écrasées
  • 2 petits piments thaï verts frais, épépinés
  • 1 c. à thé de graines de cumin, grillées
  • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/2 c. à thé de garam masala
  • sel casher
  • 1 tasse de yaourt nature
  • 1-1/2 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce environ 40
  • 8 brochettes de 12 pouces trempées dans l'eau pendant 30 minutes si en bois
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • huile végétale
  • 2 oz. 4 cuillères à soupe de beurre non salé, fondu
  • Citrons de citron

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 330
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 9
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 130
  • Sodium mg : 200
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 35

Préparation

  • Dans un mini robot culinaire ou avec un mortier et un pilon, réduire en purée 2 cuillères à soupe de coriandre, le jus de citron, le gingembre, l'ail, les piments, les graines de cumin, le curcuma, le garam masala et 1 cuillère à café de sel en une pâte lisse.Transférer dans un grand bol et incorporer le yogourt. Ajouter le poulet et mélanger pour enrober. Couvrir et réfrigérer pendant 1 à 2 heures.
  • Préparez un feu de gril au gaz ou au charbon de bois moyen-élevé 400 °F à 475 °F pour une cuisson directe.
  • Enfiler le poulet mariné sur les brochettes en laissant un peu d'espace entre les morceaux; saler et poivrer.
  • Huiler la grille du gril. Faire griller les brochettes en les retournant et en les arrosant de beurre toutes les 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit doré et juste cuit couper en un morceau pour vérifier, environ 8 minutes. Transférer dans des assiettes ou unplat et badigeonner de beurre une dernière fois. Garnir avec le reste de coriandre et servir avec les quartiers de citron.

Avis

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Avis 3 avis

  • riponhassan | 08/05/2020

    facile et excellent. Je suis sûr de faire ce poulet tikka avec une marinade à la coriandre. En Inde, la version populaire de poulet tikka est mariné avec du tandoori masala et de couleur rouge. J'adore la marinade à la coriandre. La coriandre est une herbe saine.

  • griml007 | 19/07/2014

    Cette recette était délicieuse et facile. Ma seule recommandation est d'utiliser un peu moins de produits laitiers - les saveurs étaient assez douces et atténuées dans le produit final.

  • localempa | 13/07/2014

    Excellente recette ! Simple à exécuter et de nombreuses façons d'utiliser. Je la referai bientôt.

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