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Recette

Sauce piquante aux poivrons rouges et à la coriandre pour pétoncles poêlés

Rendement : Rend assez pour 1 lb de pétoncles poêlés.

Ce n'est pas tant une sauce qu'un enrobage savoureux ; vous aurez juste assez de liquide pour humidifier les pétoncles pendant que vous les roulez dans la poêle.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 cuillère à soupe d'ail émincé 2 gousses
  • 1 piment serrano frais ou petit jalapeño, épépiné, épépiné et émincé
  • 1/2 petit poivron rouge, coupé en petits dés environ 1/3 tasse
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • 2 cuillères à soupe bombées de coriandre hachée grossièrement
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 103
  • Calories de matières grasses kcal: 85
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 141
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Suivez la recette pour pétoncles poêlés, en utilisant 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge pour saisir les pétoncles.
  • Une fois que les pétoncles ont été transférés dans une assiette et que la poêle a quelque peu refroidi, remettez la poêle à feu moyen. Ajoutez l'huile, l'ail et le piment et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 30 secondes. Ajoutez le poivron et faites sauter, en remuantsouvent, jusqu'à ce que le poivron soit à peine tendre, environ 1 min.Ajouter le jus de lime et laisser mijoter pour réduire légèrement, 30 à 60 secondes.Incorporer la coriandre.Réduire le feu à doux et remettre les pétoncles et tout jus accumulé dans la poêle.Rouler délicatement les noix de Saint-Jacques pour les enrober de sauce et les réchauffer. Goûter pour le sel et le poivre et servir immédiatement.

Avis

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Avis 2 avis

  • adigrio | 09/03/2016

    Beau contraste entre la chair douce et sucrée de la coquille Saint-Jacques et les morceaux épicés et citronnés de poivron rouge. Facile et rapide à préparer - vous pouvez le cuisiner devant vos invités. Garnir de tranches de citron vert pour ceux qui aiment un peu plus de punch etservir avec un verre de Chablis froid !

  • gdlohr | 11/05/2008

    Fait ceci pour la fête des mères. L'un des meilleurs plats de pétoncles que j'aie jamais eu. Bel équilibre entre toutes les saveurs; rien d'écrasant je suis un peu partisan de l'ail, cependant. Genre d'un plat de type mauresque, Tapas.J'ai fait une substitution. Comme je n'avais pas de jalopeno, j'ai utilisé un jalopenos mariné dans un bocal. J'avais également sauté des carottes avec du cumin et de la coriandre de Pam Anderson's Cook Without a Book, avec du pain croustillant.

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