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Recette

steak de jupe tex-mex

Brian Hagiwara

Portions : 4

Un frottement Tex-Mex donne une touche épicée au steak de jupe souvent négligé. Enrober les steaks d'un seul côté signifie un délicieux équilibre d'épices et de saveurs de viande.

Ingrédients

  • 1/2 c. à thé de poudre de chili
  • 1-1/2 c. à thé de graines de cumin, grillées et moulues
  • 1-1/2 c. à thé d'ail émincé
  • 3/4 c. à thé de sel casher
  • 1-1/2 c. à thé d'origan frais haché facultatif
  • 1/8 c. à thé de cayenne
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale ; plus pour la poêle
  • 1 lb de bifteck de jupe, paré et coupé en quatre portions
  • Sel casher et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • 2 citrons verts ; un coupé en deux, un coupé en quartiers pour la garniture

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 15
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 60
  • Sodium mg : 740
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 24

Préparation

  • Mélanger la poudre de chili, le cumin, l'ail, le sel, l'origan, le poivre de cayenne et l'huile. Couvrir les steaks d'une pellicule plastique et les écraser doucement sur 1/4 de pouce d'épaisseur avec le côté plat d'un maillet à viande. Saupoudrer de sel et de poivre sur chacuncôté des steaks et frotter le mélange d'épices sur un côté.

    Enduisez légèrement une grande poêle avec environ 2 c.Faites cuire la viande par lots si nécessaire. Retournez les steaks et faites-les saisir sur le côté enrobé pendant 2 à 3 minutes pour une cuisson à point. Vérifiez en le palpant, si vous êtes expérimenté, ou coupez la viande pour regarder la couleur- il devrait être très rose. Transférez les steaks sur une planche à découper, pressez le jus du citron vert coupé en deux, couvrez de papier d'aluminium et laissez reposer pendant 3 minutes. Coupez les steaks en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur, garnir de quartiers de lime si vous le souhaitez et servir.

Servir ce steak épicé façon nature ou fajita, avec tortillas à la farine chaudes, salsa, et guacamole.

Avis

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Avis 3 avis

  • NancyinA2 | 06/08/2013

    très savoureux. Je vais le refaire.

  • laurava | 16/06/2008

    C'était bien - bon mais pas génial.. j'adore les fajitas mais je ne pense pas que celui-ci sera sur notre liste de rotation.. les autres bons plats sont des incontournables..

  • jtbucca | 04/04/2008

    C'est excellent ! On a fait des fajitas avec, c'était génial !

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