Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Soupe de Légumes d'Hiver au Lait de Coco & Poire

Scott Phillips

Rendement : Rend environ 8 tasses.

Portions : six à huit.

Mélanger des poires dans le mélange de légumes ajoute une autre couche de saveur et une texture merveilleuse.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1-1/2 tasses d'oignon émincé
  • 1 tasse de carottes coupées en dés moyens
  • 1 tasse de panais en dés moyens
  • 1 tasse de navet en dés moyens
  • 1 tasse de racine de persil ou de céleri en dés moyens
  • 1/2 tasse de branches de céleri intérieures finement hachées avec des feuilles
  • 1 tasse de chou de Savoie émincé
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais pelé et émincé
  • 1 c. à thé de feuilles de thym frais ; plus de feuilles légèrement hachées pour la garniture
  • 1 gousse d'ail moyenne, finement hachée
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 13-1/2- ou 14 oz de lait de coco ne pas secouer
  • 2 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sel ; plus au besoin
  • 3-1/2 tasses de courge musquée coupée en dés de 1/2 pouce à partir d'une courge de 2 lb
  • 2 poires Bosc moyennement fermes et mûres, pelées, épépinées et coupées en morceaux de 1/2 pouce 1-1/4 tasse

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 220
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 15
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 0.4
  • Gras monoinsaturés g : 1,5
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 310
  • Glucides g: 23
  • Fibre g: 6
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Faire fondre le beurre dans un faitout de 5 à 6 pintes à feu moyen. Incorporer l'oignon, la carotte, le panais, le navet, le persil ou le céleri-rave et le céleri et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir,environ 8 minutes. Incorporer le chou, le gingembre, le thym, l'ail, 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou commence à ramollir, environ 3 minutes.

    Prenez 1/4 tasse de crème de noix de coco du haut de la boîte et mettez-la de côté dans un petit bol à température ambiante. Ajoutez le reste du lait de coco, le bouillon, et la courge et les poires aux légumes. Apportez le mélange juste àfaire bouillir à feu moyen, en remuant pour gratter les morceaux dorés. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la courge soit très molle, 20 minutes.

    Purée avec un mélangeur à immersion dans le faitout ou par lots dans un mélangeur ordinaire. Versez la soupe dans une grande passoire grossière posée sur une grande mesure en verre ou un bol. Si la soupe est trop épaisse, ajoutez plus de bouillon de poulet jusqu'à ce que laselon votre goût. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

    Si nécessaire, réchauffer la soupe dans une casserole propre. Verser la soupe dans des bols, arroser de la crème de noix de coco réservée et saupoudrer de thym légèrement haché.

Astuce

Vous vous demandez ce qu'est la racine de parsely ? Jetez un œil à notre article cuisine test.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • Miss_B | 22/11/2020

    C'était merveilleux. J'ai mal écrit le nom de la recette et j'ai pensé que je l'avais perdu et j'étais si heureux de le retrouver. Ça vaut le coup de couper et de travailler en plus. Et un moyen d'utiliser la racine de persil. J'ai sauté le chou comme je l'ai fait 'Je n'en ai pas, mais totalement délicieux de toute façon. Je le fais encore aujourd'hui !

  • utilisateur-3164399 | 14/12/2019

    Cette soupe est exceptionnelle ! Beaucoup de temps de coupe et de préparation, mais ça vaut vraiment le coup.

  • OrganicGirl98 | 01/10/2010

    J'ai finalement eu l'occasion d'essayer cette recette et je n'ai pas été déçu. Un mélange de saveurs très intéressant, ce qui en fait un genre de soupe d'hiver légèrement différent. Je n'avais pas de navets, j'ai donc ajouté quelques panais de plus. J'ai également utilisé faible en graslait de coco, avec d'excellents résultats. Je ne sais pas si c'est parce que les légumes étaient si mous après cuisson, mais je n'ai pas eu à filtrer la soupe gain de temps énorme ! et la soupe était très crémeuse et jolie avecde petites taches de thym partout. Je fais toujours des soupes le jour ou deux avant de servir pour que les saveurs se marient. Servi avec du poivre noir concassé et mes invités ont adoré.

  • Rajcakes | 13/02/2008

    Exceptionnel. J'ai omis les navets et je n'ai trouvé ni persil ni céleri-rave la semaine dernière. J'ai utilisé des panais et des carottes supplémentaires à la place.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.